肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除' |/ t" }$ i& w7 y' ?- Q
4 L; G- k/ q$ G3 I" ?
「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
3 q. L# s9 X0 b9 {) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. H7 w+ @& T0 p5 {/ x
% k& S' d3 J2 n Vtvb now,tvbnow,bttvb) x2 B }. H% h# v: y( @: u/ m8 q* K4 w
0 M, y6 {: F' Z% }* f# v, j
. q* q7 y; {, h, a% S; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 ?" ]0 g5 K9 @% z
★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
) V' ~. Q; u1 u8 G7 R! x; j8 atvb now,tvbnow,bttvb
9 k! z, ^; ~0 N1 m; L; v! utvb now,tvbnow,bttvb長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ }. v" W5 f5 k( j i
+ b$ r* P9 I+ Z& J% I5.39.217.77:8898敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛
$ j- Y& l+ Z0 ^3 m: {6 }5.39.217.77:88986 K2 O5 f# T( E- I9 J
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。公仔箱論壇( c! }% W E3 x0 s% O- C
, c) |; R8 L2 f s& |+ B公仔箱論壇現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
% Z$ F" D4 ^1 N' {+ i# f, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& N5 h6 C# d5 x, Z
; r( c3 x# |- W& a& mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' n/ X" ^; o, a0 d9 T
公仔箱論壇+ Y1 t2 u6 I" u3 R' P0 ^
8 \& Z$ d* X; ~
改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）
. M0 D; `0 @" \. \& v( K2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j+ y0 e% X* w& ]6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^. H7 s* O) G5 s: Q
! s* f' x8 l# X# t, V# {. ]7 Q
6 O9 W! R& m1 N; u4 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb W3 Q1 R u* f4 f0 D7 E4 H6 z
經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）tvb now,tvbnow,bttvb3 M t, I! D; U$ U) V+ y
" p+ F: v! W- k7 n6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【Point】：5.39.217.77:8898* k: t# h4 W& z. Y
公仔箱論壇( s4 N) i2 L0 E+ a" } v1 f
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
, Z% D v) _6 w5 o公仔箱論壇公仔箱論壇$ L) E( o6 a0 ?' i1 s4 x0 l
★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐
W5 i0 s# }4 k6 \9 h% \5.39.217.77:8898
! G# @5 m6 c; |6 z/ }8 i! B突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。5.39.217.77:88981 T/ p9 D2 [8 y- k
: \$ O; u7 m3 Q( G
敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
C# J1 |. k! A( v9 E5.39.217.77:8898% H j/ P( ^9 e& k$ m% F
頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。2 `& ?* P) `+ s1 {# @+ h5 {. m2 Y8 B
5.39.217.77:8898$ J" B4 C8 @3 B- ]
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。
% B( H2 c9 t$ @3 u$ a0 d公仔箱論壇
! P3 V' V, C( T+ S【Point】：
1 V f& y4 x2 E2 |tvb now,tvbnow,bttvb
& q W" ?6 r/ ?9 V7 O然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。5.39.217.77:8898 C; w- `, x+ P! t5 `; ^
5.39.217.77:88980 I$ G7 [' w, n1 E p8 Z
, l3 `# |6 A4 n
! x& }" ~9 u" p' U x" W2 V5 stvb now,tvbnow,bttvb
a- m2 J3 Z& m5 x4 X- y
3 N7 k" V6 B8 i3 f# o9 t5.39.217.77:8898用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p; W6 E5 T# M: q
! H5 F- X( E7 a4 L5 c) p' S3 D/ t
★小腹難消：吃太油又久坐少動
9 D3 j6 C' a$ p% r- C B% I
, u4 H& U8 j) N& ztvb now,tvbnow,bttvb脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。. a8 U2 d# s! g9 r! e2 k
tvb now,tvbnow,bttvb# e/ _9 r9 ^ k
敲打腹部正中及兩側
/ Q* J( _: D8 q+ M G: \tvb now,tvbnow,bttvb* T% J: e/ ]7 ~ {1 L" K: {( g
用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。( I! ^0 ^2 S6 l
& t& w) Q0 ^- O# E
【Point】：" U6 u" u5 ~% a1 `* w3 {9 a
tvb now,tvbnow,bttvb) o3 L( t0 a& ]' k
很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。 |
發表於 2018-8-21 04:03 PM
| 
