身心都健康 泡澡7大好處5 n. ~ n: I. k8 w
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; y% T" c" m0 Z# e; w泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。公仔箱論壇" u6 c$ i' u+ ~6 ?: r/ Z
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配合目的 調整熱水的溫度+ ~' h8 d$ G3 j( _+ ?7 f6 i3 `9 a! a
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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" n: u6 |9 i4 n" A建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。tvb now,tvbnow,bttvb6 d# ]+ W1 a: \9 Q
' h+ T' o" |! e6 O* ]公仔箱論壇沐浴7大效果
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4 g( o z) L O% [: F# u1） 促進血液循環／
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, H5 Q6 \3 A* ]當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。# d0 v& E1 L) v# C4 r
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2） 改善肌膚狀況／
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" E W5 l& X3 A) h3 k$ `隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。公仔箱論壇7 P6 w9 I0 f$ q' F% b8 ?
7 G3 n w/ q- G8 [$ _& r o5.39.217.77:88983） 消除水腫／
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1 x- V! `* v( \tvb now,tvbnow,bttvb身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。" c4 `% J: `$ h) P* Y6 Y
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4） 利用浮力放鬆身體／5.39.217.77:8898& f" n4 n% @) ^* Q
# \3 t7 {. k; \當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。+ a7 k; P" l, ~! _( U
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5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／ 5.39.217.77:8898' i- V0 |: K, r$ G- i; H4 K
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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