身心都健康 泡澡7大好處tvb now,tvbnow,bttvb. \+ g7 x Q8 P* H& g! W m: R* Q7 S
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# P3 ^! U5 X* x4 q5.39.217.77:8898泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度
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( ^* H" L( C l/ \5 {. h公仔箱論壇泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ w6 N% ~$ o/ \
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1） 促進血液循環／
3 t0 c" ]- [2 Z) e5 m$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g5 a* O! F0 E9 r5 r2 O公仔箱論壇當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。) u( K' B2 Q3 z
; T9 w# q. I2 _tvb now,tvbnow,bttvb2） 改善肌膚狀況／0 X- b; V+ a& O% T
$ n) K+ ^3 @0 G隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
* R3 h- B6 N' S8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, C$ U' ^8 a8 d
3） 消除水腫／5.39.217.77:8898/ h( o. [3 k! ]
/ ^6 c+ T/ J" H1 e公仔箱論壇身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
: s' B6 Z' }3 s6 [: t& S! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 n) k& n. r6 t& q- k* y
4） 利用浮力放鬆身體／5.39.217.77:88981 ~+ o) S: a9 Y7 \& y: v/ H
3 y& L, f2 y* _- P0 ~當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇' q6 i X7 Y: p& F' E
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5） 能幫助釋放壓力／5.39.217.77:88988 e' i8 T- D$ C+ F* B
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。公仔箱論壇' \ @7 J' q/ g' e3 t0 I0 R3 m5 `
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6） 免疫力UP／ 5.39.217.77:88987 z. A" G H, q: |, y. O5 n- o
; r; F# [6 @" [* t3 s' |tvb now,tvbnow,bttvb泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／公仔箱論壇4 g$ S) D% P7 i! N1 q6 m5 A- T
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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