[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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6 ^7 M# T. D  K4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 d* g' k. x( Z0 E- J# N2 ^* |
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& y1 T  C# }5 f: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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" r9 m- }0 Y9 L& p1 f5.39.217.77:8898配合目的 調整熱水的溫度
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: P# G2 V! o" H! P! n3 q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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- v! z4 P- U* Q, z  A; |9 B5 J* |tvb now,tvbnow,bttvb建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
  d) i3 x, z# X" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  g( E. D; ^4 d9 I; W* ?
1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。5.39.217.77:8898- i) K, ^6 F  {( E

. q# E5 Z/ p% U" p公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／公仔箱論壇( R' y9 L2 G; |# d% ^

: T0 a( S* z6 e# ntvb now,tvbnow,bttvb隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。3 o! r$ ~" p: U" t7 A
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3） 消除水腫／
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
3 k/ b9 A2 Q; x. |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 j4 M6 P* ~" Y; e
4） 利用浮力放鬆身體／公仔箱論壇8 {% U. m* o# g$ G7 Y% L

% s" H- b, ^2 r* X/ @/ V2 T當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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1 Q! q+ }3 \  S$ T; htvb now,tvbnow,bttvb5） 能幫助釋放壓力／5.39.217.77:8898' D1 S9 }, _0 L
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。) ?/ R) c: s. K. [( g. [8 }! E
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6） 免疫力UP／ tvb now,tvbnow,bttvb. ]% [2 Q( J6 l# H4 ]8 F) r

8 K: N" x! w% ^- N/ `$ c3 P& Ftvb now,tvbnow,bttvb泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／
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2 _! r+ R2 r' b; w6 G( i身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。