[健康資訊] 夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水

li60830

夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 M1 U: Q# `1 p
; e# V& x( ^2 |, M- E5 h
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！
" q( A, K0 X1 [. ~. d公仔箱論壇
- J6 B9 [. R3 ~! A0 Z
3 k+ O+ o" y9 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 C' U2 k" H! W6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X- h1 c8 h; g: J

+ D, T% b5 A( L$ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 A8 C' K% W2 o' i5 a
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！5.39.217.77:8898. ?0 [( l0 S  d7 f2 x
公仔箱論壇* f, |$ W7 _9 d' L( h! {- v$ c
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。, l, X9 c: c4 K- j# a- ]

7 u( D$ X& Q% Z( T" q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！: {3 ~5 R" l( k6 l" n
tvb now,tvbnow,bttvb9 `( q4 n$ c# Q
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
8 x! ?* ~- b* x5 d( _( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; j8 s/ R& n7 q/ V$ ~6 H: X
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。公仔箱論壇3 u2 s( g; w! z9 \5 G9 ^' t& n
5.39.217.77:8898" s) d- D1 f. m- O
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。" R  b1 V- Y% x$ A* g( `* A- \

/ `; m8 b" r0 A+ m7 G% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v+ Y$ i" U0 L5 @( H- \# B6 Etvb now,tvbnow,bttvb* |  A' X9 W* k
公仔箱論壇: q4 _! x- u- K- z% L0 H

' U4 b+ E5 ^3 g. Q! \4 h& g9 \5.39.217.77:8898喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
- b! o' A4 f" P1 t' P0 f9 K3 R5 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( V- K3 d, D- G! w& \+ [
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水tvb now,tvbnow,bttvb* m* g5 {- B' N: b# z) k2 r* z
8 e6 u( {: ^4 B" t  W! f3 P
值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。公仔箱論壇" c5 u: y/ t  O2 R& `+ }

5 j- y1 x- e8 G4 ~( z5.39.217.77:8898而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。
6 ~# j$ l7 j% i; F6 G0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: e) K0 t) H( j6 A; a
此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。