夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水: r7 W: p5 e- Y
8 h7 w5 e/ F. ?( K- o! ^, K- a
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！
2 F* }" i" [" _5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I) c* D; h" E; xtvb now,tvbnow,bttvb
3 M& z. @& p4 T1 z+ h& q8 ?/ A' F6 R. r. U5 v& w/ }5 F2 m9 H- |3 Y9 Y! s
" [" B2 P {4 ~7 X# c) otvb now,tvbnow,bttvb
# {: ?5 E7 D( w9 ?9 J1 [1 atvb now,tvbnow,bttvb. X" C2 E: z1 e5 B' l) Q; W: ]
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
9 U. S; |" t# F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 b/ q! e, c) L& Z# n& Y
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。5.39.217.77:88982 q& k) j J5 j, D7 d* F
tvb now,tvbnow,bttvb/ q: K6 x: |. c; Y2 i% ~
消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！公仔箱論壇4 n: D! k. y! v' T' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; ?2 q2 K1 p; X4 g8 ~6 D
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！公仔箱論壇8 M$ s6 V( g) r1 | v
5.39.217.77:8898$ a" u3 R* j+ l+ a0 T, }, y
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
( N- ~8 `, I6 o$ R( ~) `) U: dtvb now,tvbnow,bttvb
J7 L' D# Q9 X* z& z4 d- A& c公仔箱論壇建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。$ S, d) t. m0 L. H' H
3 p- o* h$ J6 I4 c
4 G- P' b9 n6 V$ ]6 n" p- ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ O3 D C1 H, Z$ t8 P q
0 f" l& d. ^! r( \7 t( M( @+ i* I6 z# s. ?& h
喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
( u* e: O7 p6 L7 n2 y
3 s! ?: D6 E& B) V, K- V, Btvb now,tvbnow,bttvb光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水tvb now,tvbnow,bttvb/ C. C* q. ?- _( E
/ G8 G6 G: W. D% H! o$ o值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。公仔箱論壇8 x4 C0 D+ g4 i- t! @& i
, _, S* a9 ~1 Q- x) @8 z: a; }而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。5.39.217.77:8898$ f" S1 ?- V! E) D j* x
+ G( P% \( ^* B% ?# s此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
