喝水學問大，夏天這樣喝最健康) \$ B8 j; e9 T3 D- f
* Y8 m7 c, i7 X9 a6 w7 h" ^$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock, p! P8 w- l! ]3 D& X6 e% F% q3 Z3 o
5.39.217.77:8898% D1 e3 V! u6 m, v4 j# ]/ ^
5.39.217.77:88984 _4 h/ Q4 j# h" K' W: c( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u% _% R3 d' D5 m+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]$ b4 T; w0 d% T, @) d' u$ D3 P
+ I. F2 e$ I% w" V: [5 ^/ V. M8 P, y. n- w+ @3 }
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？tvb now,tvbnow,bttvb& F* t3 P- T& {! g) Q
: ?# H, J6 b/ s; z' p
一天不超過10公升tvb now,tvbnow,bttvb6 @! h) e. r M$ n( p0 I0 f
: ^9 C [: u$ a N$ M' w) m/ Y公仔箱論壇
+ C) {) Z- n' v S& O( \公仔箱論壇5.39.217.77:8898. J' W- U2 G" D! ?$ s
- v! }5 Z5 b6 j& v9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
# e$ Q% c# H3 U% h xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% K- b8 T2 o% T- N
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。5.39.217.77:88982 D5 [+ ^) i$ G' @/ g Y4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 n* _, e0 T( Y% y% ^
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
' H( h- W9 E4 D0 {- O8 Y1 h公仔箱論壇$ {2 I; w, f& s, l2 b2 b) I6 O
喝熱水比較健康？tvb now,tvbnow,bttvb" B4 [! a- J5 O2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. {/ B0 h. Q( x6 u7 y) F6 t6 D
7 K. \7 G Z3 x% f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 M" e1 Z1 U4 z# f: O( S7 H
+ t8 U |9 e' e; J& \9 s k0 m
+ ^9 d4 ~9 V% O( F0 S+ e# q+ ?" O; }
, s4 d ?$ N/ r# `( ~炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S% a* o$ ~: N2 ~0 l% J7 K& V
- t. \: m' r$ K& v, f: F% q5.39.217.77:8898劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。3 h; k$ i1 u5 p/ u
% R3 [: d' u/ a9 o6 d, U
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
6 w5 i4 V, A r. v. v. C5.39.217.77:8898
$ B) F2 w3 ?; @% O9 p- N& l更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
