喝水學問大，夏天這樣喝最健康
+ q+ O. G! G' Q6 {9 f9 ltvb now,tvbnow,bttvb
; ]; _) X2 Z9 @3 Z% [8 G撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
1 e2 e t9 T: I& M6 L' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 X) m4 U+ W- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^5 m9 S: n8 n6 i- ]6 C( n! Q) j6 Y
公仔箱論壇8 {4 X) }* Y7 H
, v1 w' w; d- \4 V0 I4 S* P
9 o6 h) v% W0 M) j5.39.217.77:8898
2 `1 `( _( E3 G5.39.217.77:8898氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
- q: B/ d9 o: ? c: l( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p2 p& y; D" n% S' D一天不超過10公升
: f, ?( w- n3 w' c; Ytvb now,tvbnow,bttvb
; ~( f& `# Q" [ l' M$ q公仔箱論壇公仔箱論壇+ A2 H* |$ V6 a; U; j9 n
. y! \' K+ p# v, S* Q' Y% P
l) ^4 J- I& f# @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D U9 C9 z) [) J$ b3 s$ ^' T* r
- \8 i2 n4 z3 t" b; s
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。公仔箱論壇0 G( Q; S+ _' s, r. ?
公仔箱論壇7 B* H' R6 G: p4 \+ M! t/ t: k
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
. x$ f& X! b, v% z9 \, l2 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# l1 A* J& O5 _* {
喝熱水比較健康？公仔箱論壇. V( J$ A2 t$ N8 s7 _/ O# x
3 Q6 g _" X" p' f2 {9 J5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 U$ Q9 J/ A! [4 s4 V( [
5.39.217.77:8898+ o! ^- P. s' g$ u! g% h
3 B8 t! ^; z N' s
公仔箱論壇+ t* x& W0 C; _! n! \
7 v& i' S, z& L- U8 k- _tvb now,tvbnow,bttvb炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
! D, K1 X/ i7 s1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O# G4 K% m) y8 c# u3 Q7 O2 N5.39.217.77:8898劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
+ x% Y; `8 G+ i2 q: [8 }1 M- Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ Z; S3 v! m4 O# S7 {( ?$ {- Z* ^. U公仔箱論壇建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
) u: y9 U9 ~" t( r) ^! G4 P" V
# d2 E% ~+ x! `3 b6 Q# V6 U* u% Vtvb now,tvbnow,bttvb更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
