喝水學問大，夏天這樣喝最健康tvb now,tvbnow,bttvb& U; b/ b( ?6 ? k) I/ q: ~
2 O% ]. h- {9 X, C |
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
' k7 F( G$ ]) J" B& D; Etvb now,tvbnow,bttvb
2 \+ [6 D; N; I' I' u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' P V5 L( N4 r
$ @8 ?) P; y* i" y0 u$ g
* D+ k; \6 d1 e5 R( o! P
1 U5 O8 N7 S& G% _
6 F3 Z! p! d/ g氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
" C# Y8 n3 h5 ?# {公仔箱論壇
# ~# o5 w7 w- Y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天不超過10公升5.39.217.77:88988 Z: }3 u3 L4 ]( z2 U8 E
1 f: l/ L; f6 Q5 L/ w6 |
7 k2 P; M2 z5 ?$ L- D5 I7 G公仔箱論壇# U3 e; Y1 I: A' R# B P3 ]8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: l+ R% H) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 S$ G: N6 h$ R- e
5.39.217.77:88981 O" F% \" }, {5 I3 L7 G0 q4 F
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
' c. m( e4 i$ Z; @% s/ x& h2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e* u$ ~" U1 Z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。tvb now,tvbnow,bttvb! C. h" D; `1 H# {- u$ F/ W* g* ?
# ~/ f& z- Q) a1 z* H喝熱水比較健康？: X3 r# h* ?3 n( k$ r5 T/ W
公仔箱論壇/ l O- e2 k$ K, m$ R
8 B3 w! w/ t5 C* ^2 g8 S" j5 T5.39.217.77:8898+ S- B+ r O7 D/ P
tvb now,tvbnow,bttvb6 S7 M s) |+ m7 o+ c
公仔箱論壇% S/ M9 H7 Q. ?- e: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q2 E* b# {5 J/ r- d2 X4 f/ H# J# ~: t
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
! V3 |7 u6 h& k9 @) u- D. S Y4 S) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R$ n+ m, M0 k4 B& a7 \
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
6 s9 W, D' s$ K! ?& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. [! n' V- ~; y2 V" [! Z6 ~
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
3 o$ \# _) L6 M8 k4 f1 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 I) E ? s* j
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
