喝水學問大，夏天這樣喝最健康
6 I1 ^' y8 s% x$ M1 d' W- H( ]
+ F. k' m) }0 E# m' @撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) ]/ o) Z0 C$ o: K7 J
公仔箱論壇4 `" K, O z' K/ t6 J( K1 K3 _8 r5 h
tvb now,tvbnow,bttvb& \4 W' L; K+ i, a" d: q
- c% f! h+ _: L) W5 `2 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% E6 i6 r" B! g( }, Q
) b+ m D: `& P$ x' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ~* @/ g. O0 Y
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？tvb now,tvbnow,bttvb& h6 Q+ W+ F& @- P
tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 {; F6 {! S e( m7 u$ ]
一天不超過10公升
0 J4 c- i( Y' ?8 v, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ L% b! U& V0 `8 s0 `
8 f) a4 x; B* F
tvb now,tvbnow,bttvb8 k- Z3 z3 C" R3 w; C9 _. f4 b0 d0 v
1 }9 x( w6 i: G: f H4 J- W5.39.217.77:8898
9 w7 Z+ K: Z9 H3 u, l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: W$ r4 Z' I. o
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
! q( h$ Z4 P1 H5 Z; \. j6 ]公仔箱論壇
- x4 x; ]6 `# }tvb now,tvbnow,bttvb不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
5 Y: m1 _, k D- e
, o/ t9 O% `6 H' M: t5 w喝熱水比較健康？+ k. v8 i0 g/ i' I
. P! z' a6 s" p+ s htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: \; X7 K+ m; O, N q6 p4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 W7 p3 w9 S" T" p
5.39.217.77:88989 ?, o: l" M, {& V
8 }' W8 W# Q5 s$ W* e& u/ C' b! K4 \
1 B; s [8 {. |炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？5.39.217.77:8898, R( p5 y- V' A" z& Z9 J
4 g' J4 Y4 C5 r& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
t# B# `" S* x4 F# Xtvb now,tvbnow,bttvb
( q* x. z& |+ h# _* x! b公仔箱論壇建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。1 C$ {% P" R1 A- F- |
0 D/ U7 P- e( B! \
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
