養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶. b: W3 C- J& \0 p) t: D. E5 [* `- {
, Q8 l3 F+ C# U. S0 ^3 M% s5.39.217.77:8898每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。公仔箱論壇" T. R2 k# q( j
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6 o0 F, Q" ^" \* Q/ @5.39.217.77:8898掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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, b' u: j+ X0 ]7 @: ?5.39.217.77:8898掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
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6 d* K# Z& O, p* ]6 l公仔箱論壇本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。5.39.217.77:8898! y U' `/ f' U8 C
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, N# O R% ^, S6 |9 u5.39.217.77:8898讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。 |# l7 X. q. j- C3 k2 z4 ~
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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$ B/ w% R' ?3 d+ t! i. O) E1 V公仔箱論壇選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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c, t6 K( r M/ Y' j5.39.217.77:8898但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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& [4 Q# R4 ]7 [公仔箱論壇多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。" U2 ]8 r8 W- e- k7 n1 w
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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/ V3 e9 h7 s. D) @) i q【養髮好食物】：
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f' Z3 Q$ J3 p: i9 S5 L% y, R公仔箱論壇1.黑豆： " `- S. m3 I! r3 B/ o9 [# g' f, U
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黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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5 G' ?% ?7 I2 u4 U1 z2 }' }4 u9 d \2.黑芝麻：) q1 q* ]2 i+ C5 k* R8 a
( m9 U; Z0 p9 [! }/ H* p5.39.217.77:8898黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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3.蘆筍：5.39.217.77:88988 x7 \- O1 L c0 L* H" o
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
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4.麥門冬：5.39.217.77:8898! L( K7 ~5 b* M* S
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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