養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶公仔箱論壇- y0 X3 L$ s+ D; _- R" P
$ R/ T/ w3 ]. x3 b" K7 K+ b4 c公仔箱論壇每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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" l4 `) R* `8 N9 \9 z1 R9 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \1 z- g, X/ t% F j4 g7 S* _
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物公仔箱論壇5 Z# _- t6 x R0 V8 C
& U) [! a) D7 M2 U6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 M9 M) j' z7 \9 c2 o1 b6 G
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' f4 n }8 e# p( {# x1 U( c
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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2 a3 A( L$ G' ]) G, U3 m: btvb now,tvbnow,bttvb讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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- D" ~# r6 L& [& ~. ~, Z5.39.217.77:8898選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。2 H7 m0 Y" c( v
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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【養髮好食物】：
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1.黑豆： 5.39.217.77:88983 G7 Q' O* H) i2 R6 [
6 M( O4 Z2 R2 H" r5.39.217.77:8898黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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! x+ z: ]8 z0 P6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑芝麻：# N+ K. ^ R D
7 `9 H4 j. [7 A/ i) x& wtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。5.39.217.77:88980 Z$ R# d. f5 O8 E9 Y6 P
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3.蘆筍：5.39.217.77:8898, {1 s. w, F# S, u8 r
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。* v4 i1 P( I: J( E9 K
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4.麥門冬：5.39.217.77:88981 ]) I$ f) r' P" J+ |
6 a4 k1 \: E- i6 r; ?) h麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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