逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！
6 k; A* {' ?( F; z* a公仔箱論壇
5 t! o, F+ R( c4 @; G+ R0 T( ]' ^# e公仔箱論壇胖子才會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指出，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！公仔箱論壇0 v4 J( E- ]& @4 a/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 p2 J$ }) h9 n" y' R% f
; b: J: a9 B9 X( C2 P7 c2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _4 `: Y$ j" B8 }- b
0 Y; u; h, Z4 Y% J' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 J/ b1 `, {" A/ X) N
7 |: P R! c0 l+ j衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。據調查，在台灣成年人中，每3人就有1人患有脂肪肝。雖然初期無明顯症狀，但若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
# W! c6 C: ]( [1 R! {* T) a/ Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 q6 g4 r0 ]% R1 Y2 s0 Y. ^ B
脂肪肝，胖子和瘦子都可能中鏢！
- j7 l" T" Y7 f V7 D8 S! G" I$ X公仔箱論壇
1 D4 Y& [, U1 _: k3 x6 f1 E5.39.217.77:8898事實上，脂肪肝的出現，代表健康亮起紅燈的警訊，但它沒有立即致命的危險，人們常常是在照超音波檢查時，意外被發現。然而脂肪肝與肥胖關係密切，體重過重、BMI大於25的人，脂肪肝罹患機率隨之大增。
, l0 p0 ^; m4 j3 X' L9 Z/ G5 P5.39.217.77:8898
0 [9 f i( S# w- `1 ~! C7 Y7 ~根據肝病防治基金會的調查，肥胖者（身體質量指數BMI大於30）有9成的人有脂肪肝；不過BMI正常或體重過重的人也別太高興，根據調查，非肥胖者中，每4個就有1個有脂肪肝，所以瘦瘦的人也有脂肪肝，並不稀奇。tvb now,tvbnow,bttvb; A, o) S7 e% l& [- H9 D
* b9 R. V. X6 k$ i$ y* A5.39.217.77:8898公仔箱論壇* U4 p! N9 M m$ \2 \
6 w- T3 R6 A# ^5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ ?6 P3 l& w0 D" H' H x
tvb now,tvbnow,bttvb& U$ S( C* X" q% G
肥胖與脂肪肝關係密切，醫師認為，減肥就是特效藥。
! P% P: k/ Q$ C4 }; ztvb now,tvbnow,bttvb
' z/ d5 C6 Z# h3 c! [5.39.217.77:8898周碩渠醫師強調，脂肪肝是可治癒的疾病，高危險群，包括：糖尿病及有糖尿病家族史、中廣型肥胖、高血壓、高血脂、年紀大於60歲以及有代謝症候群的人；另外，有Ｃ型肝炎的人也比較容易出現脂肪肝。
$ ]- @9 L) L- j5 G. h% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 ^* `7 F8 G! i8 T; M- L7 Z8 Y& x
而成因最主要可分成2大類，一類是過量飲酒造成的，造成肝臟的損害；另1類統稱非酒精性脂肪肝，最主要原因就是體重過重，或是飲食高油高脂造成三酸甘油酯過高，或是缺乏運動、服用某些特殊藥物。$ N* z8 i' t5 Z0 P9 k; R, ^ I
/ y+ G4 x. `+ q# E6 V3 }公仔箱論壇胖子要減肥 瘦子靠運動
7 h8 U$ C6 A' n9 F. ^, W5 g( Q
% \- D" m, e; ?4 V) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而胖、瘦族群對付脂肪肝的重點不同，重點在於「胖子要減肥，瘦子靠運動」原則。對肥胖族群而言，減肥，就是特效藥。研究發現，每月只要能減少體重10%，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，在飲食方面，有2大原則要掌握。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 d7 X: a$ r
% t1 T; T: k7 q( p% O5 K6 F5.39.217.77:88981.避免形成脂肪肝的飲食：包括減少攝取含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖份的食物與飲料，還要避免於晚間8點之後進食。
/ ~* v$ i Z/ c# {公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ R3 V; v/ h, D5 |+ U) Y+ S
2.掌握「222保肝餐」：也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優質的脂肪，如植物類的堅果或動物類的魚等。tvb now,tvbnow,bttvb* F5 b P, M" A0 y5 P$ i
, A7 r: I* V" E9 N5 M6 H5.39.217.77:8898而對體型較瘦者，運動是對付脂肪肝最好的方法。因運動會消耗熱量，消除肝臟內的三酸甘油酯，降低脂肪肝風險，因此每天運動30分鐘，以有氧或中等程度可使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。
# y& S5 n% M; ]' q4 j0 J; E5.39.217.77:8898【逆轉脂肪肝小叮嚀】：
6 S! d0 a) j+ i1 a5.39.217.77:8898% a0 I: a* ?/ J' ^$ y i' B
遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」才是最重要的，尤其適度減重是一定要的！不過，要提醒的是，想要儘速擺脫脂肪肝問題，並不是減重越快就越好。瘦太快或營養不良，都會影響肝臟的正常代謝功能、加重脂肪肝的惡化。建議最好依照專業醫師、營養師的建議，在合理範圍內適度減重。 |
發表於 2018-8-15 05:02 PM
| 
