早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
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, T9 g! I9 x2 l" l$ x* W公仔箱論壇撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
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9 L$ I( n: E. r. K9 rtvb now,tvbnow,bttvb食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
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' {1 t e: ~! X& u; t. M: }& @5.39.217.77:8898增加飽足感
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9 V5 H: H5 F- Y4 W6 [9 x2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。; u% [$ Z8 V& I9 ~. ?$ r
$ [1 Z1 k/ q8 g8 x- I* Y4 T- h* `不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
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早餐很重要5.39.217.77:88984 |6 F$ C& u1 }' S
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# a; r: x% U O- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。% g. |! _# A; i
# f" v. q6 j1 x/ t8 {6 K更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
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