早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
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3 t. ~0 e4 s/ b, J- e ctvb now,tvbnow,bttvb撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock' U( U; J0 Z' V7 \
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食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
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增加飽足感
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。公仔箱論壇, h5 c1 j6 Y" O) J- J- H
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不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。! Q1 c- L% J) d* I
7 F; C! l! g2 N9 u+ P9 f! l早餐很重要! {% Q9 a- e3 G- ?/ L$ A$ k
' s1 h, T3 {6 u+ Q* k9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 _! ]- E& Z1 d3 n1 H/ Q$ H: g
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$ r9 r* W B; o7 f* t( y5.39.217.77:8898另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。! _# f" U( o$ Q5 R; ?& w3 z
8 {" R) d3 o3 }3 s更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
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