蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒; q8 E7 T& ^, F. T" D
- x% ?, S4 Y) ~# B$ ]; Ftvb now,tvbnow,bttvb「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。2 A2 d- R: P5 {$ G$ f" Z$ }
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, i1 ^0 z, v* ]- W+ V" X! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F! H, Y9 Y8 _# \4 M3 c0 A
; j: d. _ K* M7 T) D& B9 g# s公仔箱論壇蜂蜜水保健 錯誤2迷思tvb now,tvbnow,bttvb, \$ f1 e" X7 Y( M$ f% f4 A: h" S
7 N E" u/ g0 Z: k% ` x) X; ^6 htvb now,tvbnow,bttvb錯誤一：用開水泡蜂蜜5.39.217.77:8898- Y; i6 q; `# s
! X$ n, }" }( ^% r, {$ [* G提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
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) |, P6 _' D+ @9 t2 [7 j5 }5.39.217.77:8898錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
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( k. } w. N! G- Z提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb9 k( h$ d: _, W8 e: t
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蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
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週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水公仔箱論壇8 t. f) Z7 P6 b- F$ `# P/ x' I! d0 `
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營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。. z) b' o! l T9 E3 g. W1 l, i( `
" V1 X0 |( E. j5.39.217.77:8898而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。& _$ P, q9 P' I8 L
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蜂蜜3食療 分辨5原則
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8 i) n/ q$ d* A. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
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《蜂蜜挑選5要點》 tvb now,tvbnow,bttvb, s7 t& D& V. H Y/ [" J5 N
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1外觀：手放在瓶後看不清五指。
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2氣味：有淡淡的植物花香味。
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$ B0 t% F% a. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。公仔箱論壇! c' F( u- r0 K M1 O
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4結晶：有結晶一定是純蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) X$ B1 ~8 @( v* ?* N
, t) }! ?8 J( E3 rtvb now,tvbnow,bttvb5氣泡：加水搖晃出現氣泡。tvb now,tvbnow,bttvb' x- f2 l6 ]8 l0 W: }
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《蜂蜜養生食療》
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" q; N" P, b- s2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x2 t1 L" L9 d+ O; s% z* k7 X8 R
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2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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