蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
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「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
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台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
/ S- |5 O0 s2 U" o4 Z1 T8 c: ?% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E* a5 C" b$ L9 k, f! ^tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水保健 錯誤2迷思2 x1 j' \) }& \7 Q
, P, J0 v: [5 W7 g5.39.217.77:8898錯誤一：用開水泡蜂蜜0 v. g# }) G% f8 Q
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提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。5.39.217.77:8898* _* c- n1 k' {. A) N0 Q
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錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖公仔箱論壇% V, i& \# ^: S" N6 ?- l
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提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
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. k+ m$ j1 ] |4 Z5.39.217.77:8898蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。5 P P- H( P' b& j7 S+ u
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週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
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- Z4 i+ \7 Q- utvb now,tvbnow,bttvb營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 D& x4 b/ b2 [
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
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]2 o. [3 y% ?/ g& f4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜3食療 分辨5原則
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: w2 y, v% q9 k0 X9 W1 I0 d" }要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。4 m9 Z; \1 q9 T. R) O6 k2 f
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。2 \2 u4 o. @, X7 J7 r9 Y' ]
4 s5 [% j' b# \2 P0 N8 J* d公仔箱論壇《蜂蜜挑選5要點》 5.39.217.77:8898! }% P. ~. o0 A/ c5 [
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1外觀：手放在瓶後看不清五指。
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2氣味：有淡淡的植物花香味。
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6 L# {7 t3 c& k: c% ctvb now,tvbnow,bttvb3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
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: L9 y4 ~; h- r+ F2 M5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4結晶：有結晶一定是純蜜。; j7 E! o+ g4 \% J; {3 B/ I& G& S
: ]" p& ]9 F) i9 s8 O6 _公仔箱論壇5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
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4 P9 k( g# B3 ~/ r+ O5.39.217.77:8898《蜂蜜養生食療》
4 f% u, S x% Y- h4 ~/ o x6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [# `9 ^4 W$ |- Y3 W7 _% h4 Z
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。公仔箱論壇5 g. E5 `* Z! `5 s
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2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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