本帖最後由 li60830 於 2018-8-8 03:30 PM 編輯 5.39.217.77:8898* O1 K2 U9 a8 C
% P% Q; B' p$ m7 s; G上班賺錢固然重要，但身體也要顧！美國心理學會卓越組織負責人巴拉德（David Ballard）表示，人類的身體雖然具備短時間處理壓力的機制，但在長時間的壓力下就會出現工作疲勞，讓人際關係和決策能力受到影響，以下5種狀況可檢查自己是否可能已陷入職業倦怠的危險，並有應對方式可解決。
4 O1 V; R" q7 _9 i) Y& ?公仔箱論壇
5 X2 p7 r! t- r. S) t8 e+ C
8 w" T+ o% D4 `6 X2 C' t公仔箱論壇第1，據《CNN》報導，首先，是自己每天的日程安排陷入難以控管的處境，導致無法好好利用時間，就會出現工作倦怠的風險。專家建議每天早上先決定要完成哪些事，會讓心裡感到一切都在掌控中。另外，僱主也要適當讓員工擁有自主權，別用僵化的規範困住職員的選擇權。
+ R: [; f( `% @* }6 {( C/ V4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 [ `8 J! l5 L
5.39.217.77:88981 m7 g- h* f! n. o
第2，內心開始出現不平衡的想法。無論是感到被忽視、被不公平的對待、沒得到充分的補償，都有可能造成職場倦怠。要處理這樣的狀況，必須要面對問題才能解決問題，例如直接找老闆來談自己所受到的不公平待遇。公仔箱論壇8 N9 f: f9 l1 h$ f" V# ^
7 d- q! {6 X/ Z* h+ P- xtvb now,tvbnow,bttvb第3，身體上的變化，例如感到脖子緊繃、頭痛、胃痛，都是承受過多壓力的跡象，若再加上心裡對工作抱持著負面想法，那麼倦怠就會出現。解決之道是讓自己睡眠時間多一點，因為充分的休息可以讓身體回到正軌。
6 ]; V" ^+ I" u' t" M( `' K
% ~( {% h' {8 S- o% w, R
' `- ~; e: O3 g' ~1 B" [: atvb now,tvbnow,bttvb第4，產生消極思想、情緒低落，並且在上班時缺乏動力，最後就會影響到工作表現。想要讓自己重新有積極的想法，可以去培養新興趣、學習新事物，或者去當志工，都能有效減輕和分散工作壓力。
$ p2 l& w' F4 S# K, T8 C公仔箱論壇
& i& C! `: i" o% `" ~2 h9 t5.39.217.77:8898$ |" `. y5 y, i/ v- L
第5，失去信心，無論是對自己的能力產生懷疑，或者是生產力下降，都是職業倦怠的徵兆。專家建議，可以和同事或主管或者是值得信賴的朋友和家人，一起檢查自己的工作表現，並設定一系列可以做到的小目標，如此一來便可恢覆信心。 |
發表於 2018-8-8 03:28 PM
| 
