早安健康／食醫行市集（新聞與市集）$ M8 i& P# Q1 @9 T) A3 r x
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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! {1 {, X: c9 R1 W" c3 k一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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- K# J! P4 I3 d( P5 j5 c" r5.39.217.77:8898陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 8 c( a$ o% e% N" y- Z$ E
4 J# u" T, u) J# \2 D4 s5.39.217.77:8898該如何逆轉脂肪肝？
- H+ x. N( n. K9 z9 p7 p8 j. z) C5.39.217.77:8898想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& R4 q) E, t. t
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
3 j# o2 L6 T3 g5 k: W5.39.217.77:8898體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 1 z1 u/ ]+ v, }4 V; T/ n
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 公仔箱論壇; m* e$ _, \" [1 V/ I
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb8 s& K; d# H" u) o) S4 x
3 W [9 v2 I. ?5 ~2 _( f【食譜】柴胡五味子消脂茶
) C9 O) I6 s2 ~5 y8 Q. j% T% xtvb now,tvbnow,bttvb柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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3 u: R: f9 m2 ~- U& r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, k; m% B- N
★材料：
& i3 e- e! b7 v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡…1g 公仔箱論壇' X$ y. b$ r1 U! X4 _9 G) i
荷葉…1.5g
7 O' c5 S( b7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五味子…0.5g 1 q$ H2 z" K, T
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★作法： tvb now,tvbnow,bttvb! K/ d; h0 C5 t4 q1 l
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶
+ G' T+ c k$ W8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料：
$ c( b' k2 R K0 c' E) E公仔箱論壇荷葉…1g 公仔箱論壇/ _8 D7 x7 |9 C$ c* j
洛神花…1g
6 m% o, e- K' s# T5.39.217.77:8898山楂…1g
6 b2 z7 o/ h% ~& [+ p3 s+ v決明子…1g 公仔箱論壇+ f5 p$ n* N6 v0 f$ U. n
% o6 N+ N2 g) r- ^0 ?★作法： 公仔箱論壇* a6 z8 Z/ I! @8 R t* N
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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" `3 ?7 {" B) w& A: W公仔箱論壇文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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