早安健康／食醫行市集（新聞與市集）3 r2 R+ y5 M" L
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 . A: u8 z0 `/ ?# V
: G, ~3 I( j6 n, @( n4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
# {: M' d# C2 F* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' c0 P) x; y1 L2 [" H/ ^$ T: w
平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ tvb now,tvbnow,bttvb; U$ i; H& O1 ~4 O& l' o; w
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該如何逆轉脂肪肝？ 5.39.217.77:8898, g5 N' A$ R( Y* \- U$ `
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。 / G) G/ i6 g% d! A
. {2 ^7 U& a" ]' n5 d脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 公仔箱論壇; ?( p- l) z0 q) Q
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 : f+ W: X K- C7 |1 O6 V
5 U8 D" t0 Q) j" t5 T6 Z2 P用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ : b1 t: J" U9 N* |
9 \% y Q' A" X+ n2 H7 D. P9 X中醫特調！2款 簡易消脂茶
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& b0 V" V$ ]3 P; ~4 Q/ Z/ y/ b5.39.217.77:8898【食譜】柴胡五味子消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 H& }+ k# U" |- R6 _
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。' W) }. ^1 t4 z5 D- A: N
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, g0 I3 P+ d. b2 W% [★材料：
7 T3 N5 f# {* K! k* b: a柴胡…1g
; b- m) G1 z) ~+ M0 k# }1 H4 btvb now,tvbnow,bttvb荷葉…1.5g
& \( o+ U( R* I3 k- z五味子…0.5g 5.39.217.77:88985 O& }7 M7 N( }/ O) s% I
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★作法：
2 x: ]) z& a8 a9 c7 A5 ^1 S2 V5.39.217.77:8898全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 4 M) A6 }" }7 @
. @" R2 Q/ a. h# v! w【食譜】荷葉洛神花消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 J3 v- l' V. h; z# W
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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5 G0 k5 }$ k2 k) z( j★材料：
7 F' X$ }1 {$ r6 Q4 A5 K( X公仔箱論壇荷葉…1g
% z& K+ M% u, {! R, R洛神花…1g
0 ?1 h& k N9 E6 L) P山楂…1g
+ ^ X" D6 n: n) `! d3 Q公仔箱論壇決明子…1g 公仔箱論壇. k* `8 x( t' y; M$ c6 X$ v
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★作法：
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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