早安健康／食醫行市集（新聞與市集）
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 5.39.217.77:88988 o9 Z: ]" U/ v/ K# \
4 l P6 p9 H; G) D5 ?4 L平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ - I* U1 E! P: l% n# n
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該如何逆轉脂肪肝？ 5.39.217.77:88986 g. L1 ^, L* T9 U/ u5 r! Q
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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, @; {" A9 e7 U6 a2 \脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 6 |) m. D1 m" @, u- q
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 2 H2 }4 [0 j( }. r% h
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 9 ^6 w5 ?* G$ b3 E% u; j: W2 ?
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 J/ T0 c Z# U u
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
! O" C/ C3 n+ F6 b柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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★材料： tvb now,tvbnow,bttvb" o+ o! D2 B7 \5 v
柴胡…1g tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 O& R6 b- d$ m5 U8 ^, P) q
荷葉…1.5g
+ y9 k, p; Y6 x/ @ U/ t% C$ htvb now,tvbnow,bttvb五味子…0.5g * M6 R1 ~: I$ L4 z' \
; w) |: X) H# W, @# ~★作法：
% H" T2 ] Z* h& |3 t9 [4 b3 ?全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% C6 Y" n% s3 h5 d% X5 m. p
! b" O) n4 w' N【食譜】荷葉洛神花消脂茶
% V+ ^- U3 ]% S: K( t+ _荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料：
. ]* M9 w7 F/ w& q% o5 n* [9 q7 l8 D5.39.217.77:8898荷葉…1g 公仔箱論壇( m2 J) }' u: F! f
洛神花…1g ' G# h# W& V7 {) B" X7 }
山楂…1g 6 S: }# \( {8 D- A
決明子…1g
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+ @& q% F: j# t7 |! ?5.39.217.77:8898★作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: k7 K" t5 x+ A, \
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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" q, O' R) B. g4 I6 }5.39.217.77:8898文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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