血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓6 V) d+ l1 _( C! P3 p8 M* d0 b
& ~1 X/ k. u" j5 y$ a! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。
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" z H c# P+ a. m- _0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 ^6 |- Y+ A7 l) y: Q# O1 u/ z
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; M( S- P/ @! R. S公仔箱論壇北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。! w( d+ h' C; x* ~$ H: W% K" z, N8 u
. t* m w* `+ T, A公仔箱論壇正確量血壓 謹記6小技巧
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粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。/ V, m8 @% C" ^$ i s l
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1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。
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+ D( Z2 j. C+ K+ v# \2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
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/ i" C( [+ R, r6 _公仔箱論壇3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。" n* f5 h; ^+ f* T! N. S _6 v
c8 }: u5 _# M3 M2 b5.39.217.77:88984.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。6 G$ q5 G+ X' O" l! H, A0 o
3 R+ m. d' X* x( l) B. j公仔箱論壇5.不可以邊量血壓邊講話。
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( q6 V" z" L1 f: _1 C0 g6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 a! c9 V' p) P) F& [
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) o2 u m' s4 W: L( J公仔箱論壇高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。
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( G6 I! z* V' N2 B& _" i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _, b7 |7 W! z* r# A
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4 X. N( D5 _; s國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 E2 q7 o, |% D, t) @
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錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？
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+ p4 X; i$ C1 v5 J5.39.217.77:8898蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。
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' E$ w u3 }1 R) w2 y1 C. q5 m7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。
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6 Z s! J: U6 w1 | ~. a) q0 B% Etvb now,tvbnow,bttvb錯誤迷思二：血壓越低越好？
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# ~4 S( G/ d& w/ C, i: [另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。4 A _1 C |& A& [. E% D, M
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一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。) a7 G0 z! k2 P% P* j0 i* n9 H/ K, J
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飲食控制 穩控血壓5大原則 B4 L7 [0 s) l: O0 o1 o
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蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。
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【高血壓飲食5大原則】：tvb now,tvbnow,bttvb) v% p8 F5 e! N1 v0 o1 ^ ^* w! l8 u
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原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
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$ ^! ~7 l/ g8 B! G+ r: ?5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
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原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
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原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。公仔箱論壇$ w0 j% ?) \/ {& z
. p; P- v1 J9 i. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
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