別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
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' ^) y& D- R9 |4 D, x o( Z2 i. i. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
% Z q+ n+ `( G# }$ l6 b- q3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `- v. Z/ }( u* o/ t- B# t
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# k# ~: B8 x& v9 v7 j9 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d4 d% t4 s4 I1 G
" y% O7 X3 C$ R1 _金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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, s! U1 O$ J0 ]1 ~' {5 i# i公仔箱論壇根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 N: j$ w \
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可tvb now,tvbnow,bttvb, I* M! z3 p: T3 Q
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不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：1 x& _/ } T2 }8 e! W
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+ Y, Q7 h. [9 H4 i% x" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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8 W) g% s9 f8 R# |* a好處1／有利補血：5.39.217.77:8898/ A% Y/ |$ E6 `
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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好處2／幫助解毒：5.39.217.77:8898* S+ p1 m$ V# n4 S' v5 N* u
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。0 Q! t/ l* K4 f! A1 B! d! Q
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好處3／防止胃潰瘍：7 q! r) L8 J3 N. Z1 o
3 E2 T/ U5 U! y! @2 H" `/ u: `' G南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 \8 Z0 B, N6 ]
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好處4／護眼護心：
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8 g& y8 E; u# O: V. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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; @. a& @: D' {: m/ mtvb now,tvbnow,bttvb好處5／有利生長發育：" Y% t; ]1 C/ R- z
9 e$ k6 V4 v+ W南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。公仔箱論壇 G0 K! g( ] J) ^! K3 Z
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
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好處6／抑制癌細胞出現：tvb now,tvbnow,bttvb3 T) |2 d' T" E7 B: ] `
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。" t* s, c1 L: A& w9 y
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好處7／有利母嬰健康：
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1 V( l5 R- ]! s, _+ D- s$ G/ w2 Jtvb now,tvbnow,bttvb孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。; L9 q" H- w6 o* W3 _
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好處8／輔助治療前列腺炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ k% V. Y/ D0 y
# w+ p7 B% e( ~& f4 ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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; {7 u" K$ R7 j+ Z x9 p3 U! t【這樣挑選好吃南瓜】：
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6 W+ r! ~, a8 K; n B6 @3 q2 m5.39.217.77:8898美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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