別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處% j; [% k+ i- O3 B8 L
/ {' s- s$ \8 L公仔箱論壇小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
* u8 I( I2 }. ^3 Y6 R% a' c. C
9 Z2 \7 x" b# U e& O# qtvb now,tvbnow,bttvb V! j# o; t( {% q2 i. V4 }
5.39.217.77:8898: j b0 ^5 _9 b, Z: ?# u& Y: ]
. R6 I7 c) r. q2 H: _4 F, X1 Z( D; jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 X2 _; ?; s8 ?4 j& F
7 v2 a+ x+ C) U# t" W, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
3 y/ h/ t' X# H9 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, q% x! G- l; J
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
6 g: E* w2 e# j9 h# Q. Ttvb now,tvbnow,bttvb
) j2 [* V% e( x& ?" S7 j5.39.217.77:8898同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。5.39.217.77:8898- v6 F0 U2 r1 P
@* ]+ Z1 Q' ~9 F- [9 q$ P( ~$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
, G8 T/ J y4 K. M; Y$ E4 I公仔箱論壇
( w" C9 Z* s, R/ Z3 R' {% E$ p不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb7 v+ K! R8 j1 g% Y% c' J
l1 s6 G+ e+ n7 M8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& M4 Z4 x: U1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 y: |* \- H4 C. O
. l+ j6 y+ N7 A3 q/ q& e4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" N2 B3 z. E& | y# e
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。5.39.217.77:8898- r$ Q/ F, Z5 _+ q4 G
5 g7 i/ m ]0 C公仔箱論壇好處1／有利補血：
7 d$ Q4 W5 B$ Z% g" N% e5 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 t6 W/ x# c3 ]5 W/ X5 |: F6 d8 h J- G$ `
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
) a" M) m2 e4 F5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
. i( k9 r( f" f5 q& Q好處2／幫助解毒：tvb now,tvbnow,bttvb$ r( c& }3 W6 q$ u2 p
8 o4 g, n% a6 m) F- [ V
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
: p S% |+ F. J/ d5.39.217.77:8898 s6 _0 h1 K6 G1 r3 ]/ I1 S
好處3／防止胃潰瘍：公仔箱論壇4 b5 b% w7 _" h+ X5 F
tvb now,tvbnow,bttvb7 R: E3 l" V8 P9 T V0 ?
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
" _& d( g' l1 S+ u3 H9 t4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _# r% I+ M: S8 Q1 s& F( E( |
好處4／護眼護心：
2 c6 }) E6 ^9 F! C: t* f公仔箱論壇3 Y8 ^ Q% d1 f0 f2 G$ p
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。5.39.217.77:8898; C6 C$ n3 G" ` h# x+ f
8 n" B4 i1 L- D M$ Z s$ D0 ]
好處5／有利生長發育：
7 k! I& v3 ]3 `1 J8 X
' M3 Y5 i: `! _1 G- y南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
( [/ z0 C g$ {' |7 [* t" O, Otvb now,tvbnow,bttvb
1 _- R5 H) j) i3 e4 N) B
- p) Y- a- y( ~$ p# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \4 S8 D+ T0 w6 ^公仔箱論壇
2 t ^% n) C8 }* y* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R- v. }4 n$ W5.39.217.77:8898南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。$ f u1 W2 N4 u t, B# {+ _* {
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: X* a) A i6 x8 T& d) s
好處6／抑制癌細胞出現：
7 M/ a8 I# ?, N3 {- O& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o# ~% Z! V8 i* P/ u8 t5.39.217.77:8898南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。tvb now,tvbnow,bttvb( a D! p8 n% K! B9 q* `
8 Y" y" Y3 o7 m, V2 `6 ?% x& K1 M公仔箱論壇好處7／有利母嬰健康：
" S, C1 ~5 P. S" ^1 b+ q Q5.39.217.77:8898* s8 O' E) l! G/ {
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。公仔箱論壇* i* P, y+ S# Y( S5 |
$ x* Z% Y7 `, {) P3 T: @' [% t7 D公仔箱論壇好處8／輔助治療前列腺炎：
3 S/ E" t( P2 E1 ^5.39.217.77:8898
4 i; U0 f" I. E( o, r9 A& ~7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
! P* }3 k$ R0 X+ ~* w公仔箱論壇
6 y" \# U( _6 j* ]3 j, V【這樣挑選好吃南瓜】：
' d6 F q, h; a. l% k3 |" h4 u8 H3 w. R1 K3 {
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
