幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. @. N6 I! ?; Y6 F2 B3 x) T1 W
7 O$ {* d' u) o# E/ c公仔箱論壇黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
, ]$ e* c7 c; H, w1 B. _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 Z, W2 ~& h8 f
# F* W2 W4 P; \/ N, P/ u1 D. v. B4 d
8 M( h- s% X& p' D- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z& Q0 `) u9 F( g4 f1 b
4 J p/ l) |3 f- W公仔箱論壇5.39.217.77:8898' Z9 O$ h3 ^6 R+ r
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康1 [- L" ]; p6 u
tvb now,tvbnow,bttvb/ M: k( m' C, w) ~: b/ E7 p
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
! b& l* o( F0 [1 `8 q公仔箱論壇4 t+ l5 p7 ?$ M6 W- M" z. J
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。公仔箱論壇. y/ f# Z4 Z. o- b& }/ d' q4 }
5.39.217.77:88986 j8 c; G6 i% v& b# K1 ~; B3 l
公仔箱論壇" ?, L6 V/ b7 f7 n1 g/ A
# u4 J0 Q; O' t/ M9 A. R! R \
" g' i, i$ V$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L, l, K% }. J9 ?, F7 ztvb now,tvbnow,bttvb芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
& u' M) _4 k S! `5 K7 z- i S/ \5.39.217.77:8898
! C( S- t/ j+ S* i3 N5.39.217.77:8898保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
9 c8 Z0 F+ D/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% @' ]9 d. A" |; V5 b, [
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
0 I! x* N+ j$ [
8 u8 [3 g8 \1 `4 N+ X3 t9 w$ }& k4 Ntvb now,tvbnow,bttvb附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
, K: C7 J. `: X& i) L1 o' a5.39.217.77:8898
) K( S) g1 _+ f: ~8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 m# G& H! z }+ B* B$ l. X; n/ v
公仔箱論壇 X7 a2 L, a- R
2 i' m) n6 ^* E& e, ^& }tvb now,tvbnow,bttvb
3 C' `5 D! k) F9 ~3 K公仔箱論壇芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
, N5 q8 l* f1 G# O1 q9 I
6 S# q$ t) U, t7 ?8 X新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
/ ^; H9 Z* l& r公仔箱論壇2 t4 p/ G# o+ m h( s" g8 J- |5 ]+ i
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。2 l3 a! A1 i' c8 K: D
' P7 y2 F! }" T2 v7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天吃芒果正對時 每天最多3份
8 B! w9 }! \8 i% p: n$ F7 s! g5.39.217.77:88984 s% |& M* A$ Q$ y
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。5.39.217.77:8898$ h/ i" P' f" z* @
" \7 r' c! {8 ]6 c
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
