幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
1 e. V# T1 G6 Q9 r2 Z" A0 ~5 s- C) l公仔箱論壇6 V3 _. J. f$ A
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！tvb now,tvbnow,bttvb' l* ~0 X' T( Z: E6 B0 I
; Y4 l2 L# T# E. e" {
" p( N/ b' k! ?4 }+ C
" h1 c p. ^+ Z2 v! g, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y/ i- Z: H/ h( l' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W1 @' |* v, Z* L$ z, W6 k( q. P
) @; Q, V9 M- V; k4 z: {& K, h: Q研究：吃芒果有助心血管和腸道健康5.39.217.77:8898" }1 P8 n' d) q
tvb now,tvbnow,bttvb, z5 n) E( R d/ z
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。tvb now,tvbnow,bttvb) q @8 @# n5 m% f: ^/ m
tvb now,tvbnow,bttvb! c. x" ]( K( D" G M
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
* o' b4 u- C' B! _
+ V; X. \' K/ U! ~& A; ^ d: m! p
1 l+ o2 D5 w7 I( _* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f4 H8 O# w7 I8 n C& r
X: p, d# Z$ `3 m公仔箱論壇
9 F3 S/ F& Z8 u) S. Z2 K6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
4 i' ^; u, C- I5 J* x% }2 e
1 [- k# t4 y& @) R8 U4 V+ T% L* u保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼tvb now,tvbnow,bttvb8 {9 y! K1 d+ N+ H/ K" L4 T
- W: T; x' `: `+ @: ntvb now,tvbnow,bttvb對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
. c7 h: s) N6 F& ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \ a6 p @0 f
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
0 r6 R+ G# R2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ P6 Y, x0 ^7 s( E( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d' t8 n- m6 V) j- V
/ t8 C/ e+ K' r6 h0 q
: @. r& M, i# N( h4 O& D; V% ?) G公仔箱論壇
3 M8 i0 g5 `0 Q; m( w1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
4 t6 I# p2 u& u* k) L+ i0 x
6 n' ?# t" |. ]( X3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
; z. |. H# W9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 D( \* x# S
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
6 R6 S A t, S- o; x* U4 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 q1 R3 g2 n9 V1 g9 }
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
( w0 R3 ^9 n% y( A8 } W- y7 _( B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& k3 g, L" @/ F% I5 p0 F
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ B1 y! M: n& B6 H/ W( w, @
' e' y8 `0 I Ltvb now,tvbnow,bttvb另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
