額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇3 V2 ]/ P6 \2 G2 U, U5 {% ^1 g
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。公仔箱論壇5 Q' d) z" }4 p7 z. `
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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" B! A" y! I! c公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇. n1 c" C+ }- k. x
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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. l" }, x7 l8 ^8 H& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5.39.217.77:8898/ d5 E) I6 _- w9 ^, S) @
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; Z4 u1 k7 B2 S* R# Y- K" d
3 k( p3 m4 C: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：5.39.217.77:88989 h& z) j2 n- I! a4 j7 t- b7 N
8 Z, L2 Y% f5 [: E0 z/ [8 y& U公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
0 T4 c) h3 t+ L) y% t- ]. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b. h/ M9 ~' q' o作用：. |" M0 e" K" _) Y, Z8 A
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。公仔箱論壇# N5 k5 H* d4 x# K* [$ `, S
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★太衝穴：5.39.217.77:88989 x. u5 U4 w. o( ^* I( j# ?3 r
' ]6 S4 F- k8 q( N+ @* @1 I5.39.217.77:8898位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 0 w9 i- T' L* n
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb2 A" s, ~! H( j
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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_9 F( a) Y5 S4 Stvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助$ D6 z/ c4 m3 i0 j% s0 Z. E$ Z
# j5 C4 H4 }8 }4 N公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：5 D/ N* i% A7 c2 C
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【3不】
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7 q# Q. L- q! X6 t1不／冷氣溫度不要太低：
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2 C g v8 M K9 `1 t& U! F0 D為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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. h F+ A' j1 {! r s3 N+ x8 R公仔箱論壇2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
! _ I5 F! I9 m8 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G# ?7 g5 B5 ~& ~- {# [, j$ E* |
3不／不要攝取刺激物：' P# }1 q. a8 j9 c0 [3 J* {
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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$ K: y4 Y5 C- T! e- V【3要】公仔箱論壇7 k7 h2 V8 Z0 @6 J( K* `
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1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇( V8 @% ]2 L1 S
/ n% R- a; l0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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+ E& H! h* L6 f! B; ~, B健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb9 J" {+ s1 m# K. @
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3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a. l8 `5 S" O6 s# k; F, O/ R
/ F* b% p4 m9 A% rtvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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