[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.77:8898! Q2 N6 [! z/ t8 \4 @1 i! H

( F3 C; ^' o* [3 Q1 b% c* _3 [5.39.217.77:8898明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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; T* k0 {# `& m" D8 _7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 ^7 y9 A* N9 l3 z5 u- y7 n
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵( k; R( T2 d" C6 p0 D

0 w% M% n) D8 Z4 V% G( W$ }2 L0 C台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: m( D& d1 i$ x* }
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇" J/ O1 r: k) W4 p. M) j" j* b

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8 m! o3 \6 l0 V. B/ i  C' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ q6 [( v3 O; V7 s

& w$ {! N; |8 }1 L* Gtvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩5.39.217.77:8898: N7 }2 s$ S# N, N+ k

: {7 p0 R4 n# K$ E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。9 R* `# I+ q, F
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5.39.217.77:88986 _. p3 e7 H5 |: w

3 x% f  Y' ]$ H% U' P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：
1 _2 p3 n- Q% {- ?0 b8 _2 \/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 z6 z- f# O$ I
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。$ T: ^0 B/ T2 g
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作用：tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 L4 O1 Y- i5 D; f9 g' ~

, n4 Z! E' l3 r. X8 r8 {% Y/ p適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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& o4 N, h/ l/ Q2 m; ?0 ~& N5 V% Q5.39.217.77:8898★太衝穴：- Q8 U* h" z; {& |$ v6 _3 U' {9 v
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 " K7 d8 h/ I  @, }. s" B; X

: Y2 X  N* N7 e/ [tvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D$ @6 n  f) b2 x
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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9 U1 ?4 P: O! r' ]. m8 ^公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：' l3 _# T& d- U6 w
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【3不】tvb now,tvbnow,bttvb- z) S! v) P. O1 f- v) C/ B  m* ^
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1不／冷氣溫度不要太低：
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( X1 R* I/ R. M0 m6 B為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇* {* M. v; N  ^# H7 c
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2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \3 s% K' n6 E* u% g0 h

+ f+ N# m; [/ f( \. R) s1 p% y8 j3 q公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:88985 G2 d" z" ^; q/ K; O( d, X
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb& u5 t. q# `3 ]" \$ P

- Y1 {- E0 U* c3 }8 N; O【3要】) Q' h0 {3 B3 }3 i6 r6 _6 m
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1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i6 O7 P8 d+ z
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇0 d2 A, i8 D; {8 H( G; s8 ~
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3要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb& E% X3 H; V" G

: z. P6 D( z6 G7 a0 g) Mtvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。