額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇. }- [1 |9 y& @: W" d n
# e6 n; M' h4 l/ @5.39.217.77:8898明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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" M7 c5 D* a' z6 v- ~- z自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵: r! Q$ B1 U4 o7 D+ b( \# k
/ f# B& h; o4 c' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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: ]5 e/ u; N+ Y9 F舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5.39.217.77:88987 Y% e4 b# u% d3 H! [' D
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; o) X- c1 Z1 K, O' Y" y為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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: r" ?* ^0 c: j- R9 ?1 z# t! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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# @3 t# w& w B$ s# r4 Ntvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：5.39.217.77:88989 g5 e- \3 A9 X4 A0 |1 h* R
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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* d. w* ^8 D0 U. ~! [1 `( Ytvb now,tvbnow,bttvb作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.77:88989 F6 T) ?, n$ A7 ^. }% r
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★太衝穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 F1 O: ]9 r3 V* w9 `$ d
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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" T1 J+ S. n5 }' \作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助; \0 r8 B; g% y
6 E" C* h. \8 o! j) \& g9 A K吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：5.39.217.77:88987 j$ `* S! T+ F" i" D
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【3不】
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& S* @- n' Z& R& j; b, G5 j* v9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb' o( u2 e% R3 U1 ?
5 j+ O* ~( g! P4 Y6 l2不／出風口不對人：5.39.217.77:88982 i$ e0 o% h9 j: G
& c% e6 N4 b' B3 ^6 }儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
( J/ T% s. C9 L: B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( K& [" X1 _4 B- g
3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇. S( V* O' k3 [
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。) e* M6 [# j6 x/ P+ u6 ^
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【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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$ o& |( K- _% E/ ttvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：
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0 W( {9 W( N9 ]5 L0 Z9 F5.39.217.77:8898健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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& K' K' _5 ?( E$ B, B: O5 e3要／流汗後要擦乾：5.39.217.77:8898$ A* {2 }3 _# m/ ]
7 x* G* f# _: I# D) gtvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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