額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb/ H% S% h6 m% l# Q" O* W. X
0 C$ Y- `. ~; ?8 z3 o/ k明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵5.39.217.77:8898. n5 a' D; ?+ c6 e
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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# b( [* H; D) w3 i% s公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇, Z g: |6 \$ C
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 l& c% f d( a
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: m; t0 R4 u7 h( j2 D9 K9 @+ q8 |* W為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 x! c, K0 F" |# n
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇; v# v) ^) I6 q( k( X" Z
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5.39.217.77:88983 T' k; K; o+ u' J2 w. T
; [7 o7 X. x3 J* P# ^4 Ztvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb" I# e6 C7 O( F" l6 C3 }
) S* E! v7 X7 l$ d ^! e作用：
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( N; X# b4 z" ], m3 ]! `- F0 S公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：. E9 [- g/ T7 m/ P- L
" x$ D+ W3 I! o* Y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.77:88987 O7 K7 x1 ^7 P2 p& j
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。, z' B6 y6 U" X% \: r
0 M" f c* M; Z9 b$ e3 l公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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4 }/ |" m7 r( Q: ], e, d; q- |0 n吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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! Q$ F1 R0 T8 J" Z: y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。5.39.217.77:88980 r) |( L/ b! d+ J0 I' T
. F' k& F5 K; ?( h* E- j+ k" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2不／出風口不對人：
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7 _0 d1 ]& Q1 N1 d5.39.217.77:8898儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。5.39.217.77:8898; g4 p9 Q7 b0 ?. {& |
( C7 Z/ W7 T5 d/ u. D3不／不要攝取刺激物：
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2 f0 T; _. r$ s8 m$ |, ~減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb& d' V' q$ ~; h5 S" Y
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【3要】公仔箱論壇; V! V2 q' p5 _( S
: n9 M( u( z" v4 L; M* Jtvb now,tvbnow,bttvb1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb; Q. z9 I5 g3 \1 R/ k
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2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb8 L& @9 m* ?- W- C! M
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.77:8898" b r/ M, ?, e3 q8 x \6 B
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3要／流汗後要擦乾：5.39.217.77:8898 a+ g2 s4 Y6 N
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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