額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.77:8898# h( [1 ?, _/ j% D
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。9 d% X8 D8 T: k5 a5 Z) R
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1 S' k( J0 X* f( F& b8 {5.39.217.77:8898自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵5.39.217.77:8898; k3 O- T- W) A6 T% D
2 ~& D- \7 F" B7 W# i8 [0 [台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。4 U9 ]& L, y$ {" A
% ?7 m; Z. Y5 Etvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 P' U s( x6 L1 g% H
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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+ K/ f9 r" p* }7 Ntvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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1 V' c+ R' M/ |) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩2 D0 R) ]0 N* ?/ }
/ Q' v4 o5 a% G至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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+ r6 w7 ?6 Q) Q- J# T( r針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: ` z- g E' }
' M8 E. K: `( W2 ?4 s位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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, _& _2 v' u4 `9 e; c, G4 v公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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9 j8 P5 M7 X3 Y* W3 S0 Y5.39.217.77:8898★太衝穴：( b" R9 D1 U' Q! L9 s3 [
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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' A/ W& f9 i1 f3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?6 D# t, J* Z5 B公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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# T3 F$ b; c: f& X$ T5.39.217.77:8898跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助' q4 b2 Z4 R- ]4 z: k) e
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：6 ?# K2 w& R; `
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【3不】
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c0 C! m% ?* l3 Q+ z公仔箱論壇1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb) t! G" q; l9 Z! v" a, }
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2不／出風口不對人：/ W3 l9 P' A! [4 L" W& v, U
( e$ |8 P" ?! [% d5 t7 J2 e' @tvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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9 p/ V3 x( {6 c+ R; r3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77:8898 ` C. `3 J, B/ B4 r
4 H( D$ Q. E, Y9 I3 _公仔箱論壇減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】公仔箱論壇: r; k- {: Y: u# Y
H; s7 Z) q3 y$ q公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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6 y) `6 y5 a. d$ G7 M% _8 [% q! H2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! j8 n1 a( M4 |# r
1 y% }/ k5 V9 t* I. ftvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P V( j6 u% | }) [
O8 x/ n- Y0 c0 A7 f公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 j) p+ y H0 b" o( D- m7 C# y! Y
0 e' C2 C' ^5 Y5.39.217.77:8898最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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