[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

li60830

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩0 N' J( w/ M$ T" }: g; e

) s4 s/ N' ~* ^) Z" T" N* j! I! T5.39.217.77:8898明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
% @- Z' K$ S- S3 H4 r1 y4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 d3 z* B; N  `5 K# O- T

2 q4 i0 e7 [3 n$ N3 \6 Z5.39.217.77:88980 A, r1 ~/ D* D* W$ {8 A' K- c

+ O% @3 q+ v" S: _" T1 c- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' j0 y$ i+ ^  |3 H. L  V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. }0 |/ |: |. e. J* L3 q, Q  I+ B
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵1 I( {! }: I! v( I' n% x

8 _( `; l! s* Z& R% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
2 j" M+ x6 D: ^6 D7 `/ xtvb now,tvbnow,bttvb
1 [: d7 x# G) B5 N6 c, m5.39.217.77:8898不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
0 G2 k& Z- b$ c3 f* c0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
( b- l+ D5 U5 f5 Q& l, B5.39.217.77:8898舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5.39.217.77:8898) E/ z  T' a9 G' v

% a3 N$ q$ U7 _! X* f- @8 w1 q* z公仔箱論壇+ }; s. R( `1 w/ E9 D* E

3 k) s9 {, Z9 A* E( vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, }1 D8 J0 b! X6 G2 w; Z

. M1 ?4 g  F% G公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
- M6 ^. U' Y; l: n7 _5.39.217.77:8898. C/ Q* N5 W, t% S9 U& c, u
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
8 g1 i9 t9 t% t5 K1 u* U/ v. `* b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 |' y' O5 |. H
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
0 m# P& ~1 S  i- X, otvb now,tvbnow,bttvb4 B# S9 t, C8 ?5 \% \- J2 M1 l
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇8 D1 W2 I6 E6 a- i5 a  R

% ~2 b9 K/ q9 q) l+ S3 z0 Ctvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：公仔箱論壇) s6 c% x! o9 ^5 J1 m; p* t

2 n- b' L7 H5 p4 p* Z$ y4 \4 q- m位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
$ q7 o: e. H2 v7 B8 H9 U, e5.39.217.77:8898
( m3 I. t9 w' q& w作用：
! v" |- M. K' N6 Q3 O1 l* {5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 C7 o  P/ m- W  u+ W6 D) c
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。0 i2 a' @6 p/ m$ ]5 C9 _0 E- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S/ j! j" q; K( x2 w+ a
★太衝穴：3 @3 }; B5 G5 Z5 H5 D

% |, U6 X& Z' O! Y  x$ S6 |7 J公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
, }  G& e, H; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B. B3 G: S7 ^: H1 m7 j+ W$ G7 @tvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
, `9 Q. ~( w& D, t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. j- [3 G1 M  N0 b. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: U$ I. E9 G' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 Y* y0 i3 U( K+ i0 s

5 g$ Z% Y( u: U, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. {0 `, X6 G  d
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
4 \) G9 p7 {7 ~$ w$ [' n! s, X
" X( ]$ f' O6 `公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
+ c# k  L- E* v, r- |
) ?0 ]; ?$ P9 `tvb now,tvbnow,bttvb吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
# y8 W& X7 E* O1 n% H: l2 @  e
% d# O- W7 ~& J3 \# J/ Y' r: m【3不】9 P' p$ o# `2 q& {" M. j, f

/ H' r6 }; T4 J2 t4 Y) a& e$ b3 D: G# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1不／冷氣溫度不要太低：
0 v. _) k+ L  I3 f/ v1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, ^, m- U( X6 y6 ]2 }
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。, {  ]" D' W- P: P' c3 b
5.39.217.77:8898* }) U) P/ i. D% q/ A6 l5 N
2不／出風口不對人：
- U5 N& t8 a, B* g: w) R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w1 c0 X2 e' z; D/ r儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
4 u: {, ]1 O  S9 q4 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ z- m6 B/ H" }, K0 q. e; ~
3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇: {  q$ s; F3 |
5.39.217.77:88981 K6 d3 M3 Y( `* I, C' d% H# I
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
+ g4 e2 {, V/ ]公仔箱論壇
( L0 ?2 G7 Q* a. _- r1 wtvb now,tvbnow,bttvb【3要】5.39.217.77:88989 Q+ |$ S; M4 I

* K) k8 K2 h- g& @0 [) b5.39.217.77:88981要／要學會腹式呼吸：! {1 N/ n. V% H4 C+ v# r# g
tvb now,tvbnow,bttvb/ y  q; {- x" V8 @2 i3 U  w
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
( l  Z5 b% d7 f7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z  ]/ l7 g4 P* }; B5 w
2要／要適度運動：
. I4 F. @) y9 j公仔箱論壇
, O  p0 l/ \' e( Q0 [1 O* Y! o5.39.217.77:8898健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 _8 X, Y$ Z7 d% O' `

- X" {/ Z& I# t9 Q) o8 q# P3要／流汗後要擦乾：
8 _2 T, ?! f7 q4 f. B$ a5.39.217.77:8898* i9 ?5 r" M+ X2 O  |- s
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。