[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩" O8 v9 w9 g0 I9 Q8 i2 |# m
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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& u; P* K3 M9 W5 c自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵6 S1 {; R" ~! e7 ^
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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) {8 p  G, h0 J6 g8 o公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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4 ^4 r$ M, M7 ?$ V, Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。+ _* j/ w2 t7 Y4 I- b+ u
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/ h2 T6 o$ M# h4 w/ Otvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。( ~" Q! z& D- p& [7 ^9 }6 X$ g
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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7 m/ a8 @9 ]9 R/ L1 Q: |公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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3 t& ~  T  Q4 j+ I6 \0 i2 k8 V7 j5.39.217.77:8898針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：5.39.217.77:8898  e# S1 q* ^4 Q' H% D
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。4 R; g1 X  t% q
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作用：
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) C' a% t3 z9 g( t; K# |) a) E適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m; p! U. u# k; I* N3 P
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★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb/ D. z. |2 @, D

) k: C2 h) l; w8 {2 A$ C/ C/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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' Z1 w3 N/ ~8 |/ U" B8 s, c3 Z2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.77:8898: V0 x) J, i! p2 ?# o' K0 L

" ?  [$ G2 f4 ^1 N7 ?4 ~1 W( g' k7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb* J! t& G) s% f# n( X8 o) f) t

5 w8 a7 f2 \) M' k公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：. `, l( F% h% B2 R# E4 A/ y( @* U5 ~
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【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb! Y) k$ e' o. G; }
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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3 n' K9 N6 g, w2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% k8 W4 x$ Z( L

& N" r' ]) g/ C1 `  |( O儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F) L. L; ?- l, R7 j" m8 _7 y7 [3 g! ]
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3不／不要攝取刺激物：
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, a5 W) Q/ S$ ~1 x) X減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇' Y& Y. t& [* V' D. \

; H* D) b& ]' k" m* x8 F) y: M1 k1 stvb now,tvbnow,bttvb【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. E% X' M  [- t* g

/ I9 H. h6 D& }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。- C* v1 a' F0 ^* [$ r
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2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb9 I# l! A% z6 V% u& ~

2 Z* e$ M) J; D, C# h: y$ Rtvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇4 S0 \" }* X; G4 y$ ^

0 u9 n3 O% J( T+ S+ T3 T6 w3 x3要／流汗後要擦乾：
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8 L: F$ J+ @2 [. d" a! ?+ W最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。