常吃消夜4壞處 尿液積鈣生結石！
. _5 s% A( B0 | M2 ~. x5.39.217.77:8898& d% M( Y! S/ d N2 L* j! o! e
5.39.217.77:88981 @8 h$ K# r3 C
5.39.217.77:88989 x( G- P% Y' K1 y/ P2 R
& e9 s. _! ^) f8 ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D& F, w- g% @; u: B" t; P
* n5 e$ t3 f& z. s& W' O% L Y6 F# i3 u* u5 g0 P+ [0 H2 D+ S8 j& ?
回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。但具體來說，經常吃宵夜仍對身體有4大害處：公仔箱論壇' u: s- ]" c+ {* P" Y1 S* u% S
tvb now,tvbnow,bttvb' o/ D6 u5 O: Y# K) A0 J9 X
尿液中的鈣不斷增加久了會成結石
$ r, J$ i5 w% w0 F
3 R* k8 o4 V8 B5 R5.39.217.77:88981） 人體的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時，如果吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，致使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb4 v o2 u& l0 n7 h
3 a {4 m% H/ i- A# K8 l" l) Q
2） 許多人的宵夜常常吃得很豐盛，雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。醫學研究顯示，人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品作為宵夜，這些食品會使尿中的鈣增加，除了降低體內的鈣貯存量，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面還會大大提高患尿道結石的可能性；如果再加上飲酒，則更容易與酒精脂肪肝結緣。tvb now,tvbnow,bttvb6 a; K0 q. Q! d: a
公仔箱論壇3 o5 c) W, ]' g/ S
3） 如果宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，長期宵夜過飽還會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病──以上這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
3 {$ }) }0 N$ r. n' q" G5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( {% `3 a* i3 Z7 M! ]; m% N
4） 宵夜過飽會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。《內經》也說：「胃不和則臥不安。」意思是腸胃不和，睡覺就不會安穩，而晚餐過飽、過晚或吃宵夜正是「胃不和」的主要原因之一。 | 
發表於 2018-7-30 01:09 PM
| 
