常吃消夜4壞處 尿液積鈣生結石！ 5 j. X' {1 d* J+ b- \
3 }! e; ^: R% g4 _% F! q
* k3 l! D" x2 ]公仔箱論壇
6 { X: K( ]5 O+ G& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w2 O/ ~7 L* b: ~- e5 V. N5.39.217.77:8898公仔箱論壇& K; p$ F) K5 ~ I7 R! V7 M
5.39.217.77:8898$ {6 R3 E5 N$ f- ?* v3 G( G8 v* C }' u
公仔箱論壇: q8 w' C) {% n& T
回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。但具體來說，經常吃宵夜仍對身體有4大害處：
; P1 o& @# n) p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 m, q( R9 s0 X* g. n4 e: }! P3 v$ _
尿液中的鈣不斷增加久了會成結石公仔箱論壇/ c( D( g# F' q0 P/ A
公仔箱論壇5 M/ J8 y# F8 x+ C' a! B
1） 人體的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時，如果吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，致使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。' x/ b5 N7 I# c7 l i1 T
+ z( ^# \$ k8 \9 z! x8 I2 d2） 許多人的宵夜常常吃得很豐盛，雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。醫學研究顯示，人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品作為宵夜，這些食品會使尿中的鈣增加，除了降低體內的鈣貯存量，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面還會大大提高患尿道結石的可能性；如果再加上飲酒，則更容易與酒精脂肪肝結緣。公仔箱論壇: m) z6 j1 s5 Q- \' ?7 i5 h2 j
公仔箱論壇& m+ u+ o& {- {6 _, u
3） 如果宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，長期宵夜過飽還會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病──以上這些病症均能影響性功能，導致性衰退。5.39.217.77:8898' E" @: v$ l9 j% P# k% h" ]
4 v$ w U( J: U: Z. n7 h4 X, Z1 g; D
4） 宵夜過飽會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。《內經》也說：「胃不和則臥不安。」意思是腸胃不和，睡覺就不會安穩，而晚餐過飽、過晚或吃宵夜正是「胃不和」的主要原因之一。 | 
發表於 2018-7-30 01:09 PM
| 
