悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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/ V0 b, t! B) Z5 {- F3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇% l: k* n& o9 C& l- R
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, C0 W4 ]8 l) M5 d F: ctvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意9 C# i. a$ n$ v% {* ~& L2 u) l
- Q* F+ F E* U9 q# v# _, X2 Ptvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B3 j9 c4 G3 N$ N3 A
* f0 b. i/ \6 {# w' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭; d' u# G# i0 D' J6 [' M
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。" j' k$ r" I: e2 ^) k/ I+ c0 F
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③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。' d( L" A; s+ ?
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④頭皮沒防曬$ _& Y2 Q/ B: G7 ~) D% b) U7 `# E$ `7 e
9 p/ b/ z* H' H- j% M5 Ttvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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2 X' i$ b- E. q! M! `! N- l公仔箱論壇除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 g# l7 n4 A
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。( H" s4 V# K# I! H- g
- t2 s- p( u; Z8 I' H+ ?0 O! w5.39.217.77:8898往下看護髮堅果飲食譜！5.39.217.77:88981 r; ?: y# l2 K7 z: E4 @
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; d$ g1 {1 h+ R; C3 `; r公仔箱論壇想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！: b( {' F' w& c$ u/ p/ k; J/ x
: A& z; k1 b; _: x- ]# ^* I3 R* O3 z【南瓜籽豆奶】
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g. Y1 e7 i% b) f8 a* l1 ?# r- j
0 M2 ^) H' n k$ u公仔箱論壇作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvb now,tvbnow,bttvb9 n( m' w, r0 K0 C) J
. `9 H$ |) e" z% n7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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