悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮) n$ e; Y# Y, B5 f5 a ?$ R
3 M; J% |, f5 @0 A$ s' {/ P公仔箱論壇天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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# `6 ^9 k/ _9 h% [& `& Qtvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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; \6 U% @7 R# Y+ _ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①溫度升高出油增加
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5 O+ A1 w! M/ M2 ~# t/ P5.39.217.77:8898當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ k0 c& W/ R T! N; B
+ k1 y$ h" v2 Y9 e: X& ^# J$ P& _②長髮飄逸懶得洗頭tvb now,tvbnow,bttvb1 n8 D% [* M v" h
' b7 ~5 X4 Q$ g- r! {& P( L5 _3 w; X不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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$ y% [; i+ ^0 B" T& w& ltvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇- b$ [( ]" }# l4 P/ v, N& f
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( X3 K2 [" J3 P& j; W3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 |" L; e& @+ B% @
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④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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2 Q. G, V1 F j1 W' M3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& n, @+ o% I3 v
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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& Y. U, p6 z/ H1 `) ~除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。& f0 Q. u1 Z* c
0 n1 p8 @4 ^3 \- B8 j; [/ A, @tvb now,tvbnow,bttvb優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。5.39.217.77:88983 y4 s, x$ J; [8 O- R9 ^ P
* @) u2 P y0 l# _4 p8 ]往下看護髮堅果飲食譜！
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0 G3 y8 G1 F* `9 h( e Y, b. e( vtvb now,tvbnow,bttvb想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.77:8898+ C5 z5 x9 e& m. f
* B9 t/ S; b* N: T9 [【南瓜籽豆奶】
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; u( y; I! K; d7 y8 Z; D8 ytvb now,tvbnow,bttvb食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g5.39.217.77:8898+ Z8 a5 \; L8 j3 I. B7 }
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作法／5.39.217.77:88987 y* `5 D1 M2 l1 a# R) o
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好) ]2 f- X; F; F" g- h4 C3 c% s
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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