悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮5.39.217.77:8898' k1 F" Y- a/ P% Z- J7 z! Q8 l
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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" C8 \/ p, z' X( p- [tvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意$ G2 [3 `# t$ L( R) a: i2 R: |
' P9 L) Q/ q6 m3 @5 j% Vtvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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- S" V$ b; b& ?1 X/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~) N# z5 h5 c/ y
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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+ x; x' A1 U3 ? E% W% J3 @) j③安全帽一族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* E; t) _2 f+ M
" b, g0 q1 J5 T, W$ H" m2 `機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇- b2 T3 e7 g. t% N4 h
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S$ z& X; j, W* L5.39.217.77:8898④頭皮沒防曬
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" z7 }/ ^. h9 s0 N1 H5.39.217.77:8898台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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. d& S! o) A# h% J& s3 x5.39.217.77:8898除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。公仔箱論壇 H4 D3 U6 \- e1 H! `; B
* d0 }( h) k- ]: t公仔箱論壇優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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4 f @+ V6 A' `2 }: ?$ x3 A% {( V+ itvb now,tvbnow,bttvb往下看護髮堅果飲食譜！公仔箱論壇: ?# N7 {, [- b+ y4 {) g1 S! ^
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& B6 b8 M9 l. e0 |( U想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】5.39.217.77:88980 P& N. `$ l6 O1 z x, {) d8 b
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g4 E3 S* P% a* z2 v5 f _
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作法／5.39.217.77:8898* n0 F1 X6 d- C% |9 o& m
" [% x2 v9 w J% X5 f( c公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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