悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮( l1 t: ~9 @ W) e k
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！/ _9 c& f$ ], ^3 q
8 {* r- \5 f: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. d$ B8 l2 c" H+ z9 v
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' S/ f0 j3 A' t/ b+ v, {公仔箱論壇為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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* O2 z4 t9 C/ Y# V+ I) `tvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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8 g; V& O/ O, M2 |# \$ {) I# Q5.39.217.77:8898當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 H6 h# T6 V6 j9 K
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③安全帽一族公仔箱論壇# a1 _) Y( o# U3 H7 r
) F! G3 A: e* E& A' W6 z機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。8 K5 ^. t, B& m6 ]1 ]: I
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④頭皮沒防曬5.39.217.77:8898- ?$ `# z2 V4 o8 p8 K9 P/ i
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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6 u+ e8 Y" K" O% n' B9 h# m- R2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ T2 _7 E/ {$ v6 L
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 |/ w4 y/ q
+ S% X5 e& M- q7 s4 o, m( B除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 M% ^. w w; H* N8 `- ]% l
% x3 C. u$ c- o; x5.39.217.77:8898往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！tvb now,tvbnow,bttvb1 E' m* i ^) a& d- c; w# c
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【南瓜籽豆奶】
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gtvb now,tvbnow,bttvb' @5 X. Y5 r/ G. [
1 E, _# b; A: ]% f% T4 F% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
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" H" o6 O$ x0 u2 }, ]tvb now,tvbnow,bttvb1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇3 f' h& ~8 Q' J/ S9 P& Z% \" M
5 u! X& R9 |- P. u5 D0 B" a2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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