悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮5.39.217.77:8898! y0 a: u$ A: {8 z% H' S
9 ?- `& Q" R. p$ n5.39.217.77:8898天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇2 s m: F8 M5 U& X$ h8 U& g4 P8 c
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2 M! l' e _) R4 I: l3 N$ L atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 H3 M5 C$ W0 g5 ~% n7 o# n2 b
為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意7 k# A1 z( A% o' G/ U0 H
1 y8 p3 L& _& V! B E/ c( B5.39.217.77:8898①溫度升高出油增加
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; n0 T. ]0 t/ l1 w$ }" c當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。5.39.217.77:8898+ H# p4 J) c' ~ p9 O0 j
/ p( I" y7 |( z+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②長髮飄逸懶得洗頭tvb now,tvbnow,bttvb5 \; {2 z; ~5 o
; {# i5 {6 n& n6 G. Z( M3 |/ J公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。5.39.217.77:8898! v$ ]" _" B2 h0 E& `* }% i$ H
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③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb. e$ Z/ n* k5 T* b4 o3 f( |
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。tvb now,tvbnow,bttvb5 w. j4 @2 H# H: f/ x, ^6 t
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r' o r, o, P$ P1 O④頭皮沒防曬& t/ O- d/ x( j" h, R" x
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
8 J* \$ {! R# S) W9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& L( i f2 K: f' k9 f% A# Y" k5 E
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# Z1 b7 E' t/ b9 [6 t& S& o/ X9 h公仔箱論壇補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~. \) B8 d0 J/ Z0 X+ n
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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# G) J% h5 f7 v往下看護髮堅果飲食譜！; Z$ f/ k7 H. z6 I
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8 S! v' Z1 c8 M; n9 q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
' \4 C. s4 @: k8 A1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X7 e- O* m: c T) L' |5.39.217.77:8898【南瓜籽豆奶】
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4 w4 A! N$ v: t食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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. e( R1 y' K% j0 J$ S作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvb now,tvbnow,bttvb; h$ I/ P! q* ` N0 r8 Z
! b8 V v* C+ X% p# Z# T公仔箱論壇2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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