悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb$ G! D5 P9 H1 P( [* d5 V9 n/ {7 R
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！5.39.217.77:8898; {5 y" J6 ]8 I+ }2 j1 ]
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6 Y; R! q" |: z& u: \8 }, t7 G5.39.217.77:8898為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加
5 ~& ?3 C* k) N+ I8 ~; A- s! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P F) }! r- R6 E5.39.217.77:8898當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭6 F! S9 F# D8 W' U4 }. P. D
; }' [5 ?& Y" m8 G/ k8 [' O不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族% t0 @& K+ L3 l7 \$ P& z
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇 l$ Z* P4 J( x* M' O) a
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④頭皮沒防曬tvb now,tvbnow,bttvb0 H, }* r/ J% @# X
2 F! a7 B! P" M$ S5 y& e* x! @台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。tvb now,tvbnow,bttvb$ v2 X0 A! o4 _4 _5 Q( c
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0 R8 X# d- d) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ {" k% r: c' v& G, I
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。5.39.217.77:8898. w' @# A- ^( R
* V% ], C8 {' k, \( T優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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往下看護髮堅果飲食譜！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l8 Z& ~0 ~' g5 w" ~ \, r U* z
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！tvb now,tvbnow,bttvb3 [5 O5 ^ |& l7 r
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【南瓜籽豆奶】+ y' D2 [+ B8 ~( d$ a8 r& i+ Q3 U% \' ~
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gtvb now,tvbnow,bttvb+ t" T' m5 N' f/ L: @6 Y; G
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作法／公仔箱論壇: G) E& a6 M5 P5 ^) V
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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