有些人是乾性體質,皮膚通常缺少水份,看上去薄而脆弱,表面有很多幼細紋,看不見毛孔,容易出現皺紋,執業中醫師賴睿昕表示,中醫認為這類民眾多屬於陰虛體質,建議要避免吃過的的燥熱食物。
4 \! o: ^5 @4 J0 v( ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 _, v. ~/ L3 R% h
賴睿昕提醒,若民眾的皮膚屬於乾性,就不應暴露於陽光、風和高溫下,這類民眾在中醫的體質學歸類為陰虛,夏天一直待在冷氣房,如果沒有適當補充水分,容易讓陰虛體質的患者身體變得乾燥,原本津液就不足的陰虛體質者如果又熬夜、抽菸(菸屬於燥邪)、不愛喝水、愛吃炸烤及辣味食物、久坐、不愛運動等,就會燥上加燥。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 X) e9 B! l) N: s8 R* W2 C. Y
5 o( G- g9 e& a4 ^5 G另在夏天時,室內空調與外面高溫冷熱交替,人體黏膜的修復功能較容易受損,因此皮膚容易乾燥、粗糙、脫皮;如果是本來就有濕疹、異位性皮膚炎的人症狀會更嚴重。
( r5 c8 Z, \$ z% \$ Mtvb now,tvbnow,bttvb! C3 w `6 C! j3 u" o: I* E/ E
賴睿昕建議陰虛乾性體質的民眾,平時不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物,例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的調味品,如沙茶醬等,或者是花生、巧克力等零食,以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果,因為吃多了也會消耗體內津液,導致燥熱。
" T. |& l- D/ g/ x1 N2 [5.39.217.77:88982 w; _7 A9 N H" D: u
在日常飲食方面,要注意時常補充水分、攝取潤燥水果,例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等,並多吃白木耳、黑木耳、山藥、珊瑚草、海帶等富含植物膠質的食物,桑椹、酸梅則有助於生津止渴。
( S1 ~' Z% V9 K, P/ A: q3 I
- d: V) b8 `8 F1 d; t/ ~3 e5.39.217.77:8898台灣新生報2 z* k3 i* `# }4 d8 a2 @
公仔箱論壇+ {1 j6 p4 M2 @ S$ J
- }; V; {7 m5 |7 ~; N, w3 T3 v
- `1 g* s, S+ J
$ d1 E- T2 A M; o- }8 l' TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |