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[健康資訊] 皮膚乾少吃傷陰化燥食物 免耗津液

有些人是乾性體質,皮膚通常缺少水份,看上去薄而脆弱,表面有很多幼細紋,看不見毛孔,容易出現皺紋,執業中醫師賴睿昕表示,中醫認為這類民眾多屬於陰虛體質,建議要避免吃過的的燥熱食物。
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賴睿昕提醒,若民眾的皮膚屬於乾性,就不應暴露於陽光、風和高溫下,這類民眾在中醫的體質學歸類為陰虛,夏天一直待在冷氣房,如果沒有適當補充水分,容易讓陰虛體質的患者身體變得乾燥,原本津液就不足的陰虛體質者如果又熬夜、抽菸(菸屬於燥邪)、不愛喝水、愛吃炸烤及辣味食物、久坐、不愛運動等,就會燥上加燥。5 v$ p4 i2 A7 Z1 T. ]* B
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另在夏天時,室內空調與外面高溫冷熱交替,人體黏膜的修復功能較容易受損,因此皮膚容易乾燥、粗糙、脫皮;如果是本來就有濕疹、異位性皮膚炎的人症狀會更嚴重。
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賴睿昕建議陰虛乾性體質的民眾,平時不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物,例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的調味品,如沙茶醬等,或者是花生、巧克力等零食,以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果,因為吃多了也會消耗體內津液,導致燥熱。
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# b+ C6 N; W2 |3 {公仔箱論壇在日常飲食方面,要注意時常補充水分、攝取潤燥水果,例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等,並多吃白木耳、黑木耳、山藥、珊瑚草、海帶等富含植物膠質的食物,桑椹、酸梅則有助於生津止渴。        . C* I7 H* X9 I$ B8 c
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  • soforlee

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