椰子水不只消暑還有3大好處！
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) K1 A3 w* c' x" f; h" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb" Z8 J& n/ Q# B* M7 L9 u
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: Z8 T. G. j" `$ K; o) z5.39.217.77:8898椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便4 B6 g: P5 D. L; h) P6 h+ M5 U2 E
& e1 {6 m; n4 }好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb7 J' x/ [8 }5 m! @3 \0 ?
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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" r" e. W" ^% M' k+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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5 G0 [* v* t/ U( u7 ]6 n5.39.217.77:8898好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb) t; }5 r }: e/ h0 P _
7 n$ S% Y/ c7 u/ W! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。3 w! x* C6 E2 l3 x, ~. R+ d
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！7 s( k j' L. B7 F2 _6 _
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/ c) }8 D' z/ ]+ g* a. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱情芒果椰子氣泡飲】
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, [4 ?- R$ [2 L5 D, R* M5.39.217.77:8898食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇& w1 S$ e$ U1 z' d2 z) \8 s
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作法／
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: i9 j8 e1 `+ W# g8 u2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 K4 J, {/ k' ], u
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.77:8898) t; K5 J) U t3 _- Z6 ?: A
, W* \% J. q1 D7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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* r3 r. B* z0 o: \( ~0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! t& Z1 ]4 p
: k: F9 p8 {+ J( z【營養師小叮嚀】
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/ y, K3 [" d1 {' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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