椰子水不只消暑還有3大好處！
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1 k9 o1 D& V) H% K' Wtvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。( Z' e" j- d" Z$ }: n7 k" |+ z
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i7 L2 I% e) f, m- H" s9 Z9 M
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好處1-祛火退熱
3 G! q: D+ c7 F5 T& Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" T; m$ A( U* `
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便
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5 o4 C; p0 E$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇5 S; E8 J, D7 J# p
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b3 d& O+ M4 X/ r: t; t/ e
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/ O/ N4 n) ?, ?' u【熱情芒果椰子氣泡飲】
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$ F2 j1 e7 d! q5 x8 Y食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% I: Q) H) ^, x; x* y4 T! V
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作法／tvb now,tvbnow,bttvb+ j/ b5 w* ~( i, w( S% }% _
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。$ j x C& G' S: x! L
& p5 u" C& f+ y2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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8 G7 t7 T; G+ H8 L j$ N3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！, x9 I: c" m, s" V& v4 e1 I* E
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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