[健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處！

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椰子水不只消暑還有3大好處！  d# p4 ^( H% s8 m8 j
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇0 s. B5 m8 c  b8 L. P3 h" w9 v3 t

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  |" a6 J" Z8 M* D& X3 H. ]tvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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) e% O7 B# G  {, ]: S# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1-祛火退熱8 {8 S! f3 H$ m8 a0 p9 n

) a4 M! Y0 o3 x( O8 r椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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1 }4 V3 h* [) b0 n, [' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
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% f3 K+ T0 r* n" S/ A椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便
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% a8 ~0 ~  l- H$ ^3 J( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
/ n' w! l( G4 R1 I' h' x) e2 O* F0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ n& h: ^. p, o' p% `) P
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！$ f% I1 \* x5 \' Y* P$ P- [$ Z' i

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/ R6 t' V+ k( E5.39.217.77:8898【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.77:88988 k  ~8 c7 l8 j" T7 r% G2 ?

- V! }; s9 f& u+ X食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) l' {% S+ w, G9 r) `% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 }6 _: L+ h2 {
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇1 f& [0 p) j8 [) `. H9 y. h! e

8 m+ }0 j3 J7 k1 [公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* T. i0 g3 J2 a) a  q! B% ]- `
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！$ `2 M4 n% n& }/ \' x& D

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' t. Q  Z6 a& s) F8 I1 Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。