椰子水不只消暑還有3大好處！
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3 G, Y0 B& e: a5.39.217.77:8898椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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: X3 N' I' @/ B4 L6 J5 l椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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" \! d* N2 i! a( e) C) }好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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1 h5 e' { J- M3 Q& x* r' ? wtvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫( X7 }$ f. E7 A" Y, j
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。- {, X0 {" m7 j* B
' P/ N$ e6 Y- N2 L6 ]/ b, C公仔箱論壇好處3-助排便
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8 |6 V0 i" Z1 T7 n4 c Q椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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: C p; P f, v- I# m* t公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇7 L4 ~$ a' [' O2 a6 y+ V
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇3 C( { i g0 ?: [
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇" \5 M) K% ?6 \% N
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。 |; O0 c9 V# I
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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" b8 ?* D: Y2 u5 R- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】* n9 ^4 d$ t7 O2 z, o
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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