椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I: z1 P* x! r' H" [: K6 ?7 a" R
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便公仔箱論壇; t3 T$ \8 s8 B0 W1 [( m) H
4 b, z0 N( B9 I5 c, N9 C, h* U5.39.217.77:8898好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.77:8898; z0 g! V L$ V5 E. J! i
; T- E) a- A% Y7 A好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇! @7 ]3 v O. a, u+ a# o3 `
$ T8 U( i% g& f5.39.217.77:8898椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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# N. V. X9 g/ I3 d9 x3 m: z5 m好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 A) k8 m$ p$ l, l
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！ J7 v& Y5 S% m b
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【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.77:88985 ^/ a: K) t- s y, m# n5 k3 x# h
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' `: \5 D' m3 O2 Y
+ W) G L( X" K8 k1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.77:8898' b A3 A8 ~: A( Y4 u
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 w' l0 y3 Y
- Q6 l0 g) w6 v7 M. ?% ~' S5 s3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！! ~/ h* U3 q. b8 ]$ h
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* @7 [, l3 k+ N# l# {" r& M【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M3 }3 r/ ]* M/ U. I. g( L/ m
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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