[健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處！

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椰子水不只消暑還有3大好處！tvb now,tvbnow,bttvb3 q7 p) }: Z( Q$ ~$ Y
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb1 j* F$ X1 E8 o  w" K

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7 Y/ {1 F  i% ]3 H" v. O1 e公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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; G/ U  `' s+ v( E7 S& h6 H! K5.39.217.77:8898椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。) [. P/ |1 ]' F; X9 M. z
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好處2-補充電解質、消水腫
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0 ?+ N& n7 p! w. y$ m4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。6 d! U% c' _5 Q. \3 A& |
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好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。5.39.217.77:8898% ~+ m6 c3 R- S; q/ g# k; t

9 f" G  t" N5 L9 n# p# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb) @, n% A8 b1 I* E3 N7 `+ d
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. ?; k% Q, i1 P2 e: g【熱情芒果椰子氣泡飲】
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) O0 w/ t4 E# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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; i8 G# X/ o. W; s" ntvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。+ Q/ T: A0 ^" ?9 n+ e6 g8 I9 Z
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb" c: h5 h9 ?2 C7 J; `
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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& q3 `! Z# {& o2 `0 |【營養師小叮嚀】9 D' B5 ~  ]3 n+ D& e, s
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。