椰子水不只消暑還有3大好處！
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+ f( q: a* S8 X' D' h; F, b6 L, Y# n% Itvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。5.39.217.77:8898' b7 T% ~4 O( L/ G
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. W" w0 [; Z, `- M+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便1 \7 y9 I) o% ]5 ?$ u6 {
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 N9 c: c- [/ N/ L( k$ k
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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6 X7 u, p/ J) i v5.39.217.77:8898好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.77:8898; y5 l4 G, D2 F+ U
+ t- E. Z2 s4 N& s q6 f椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便5.39.217.77:8898 j V( Z. K1 T0 y5 H+ x" A8 r
- r5 E% R w- [. l1 o! m, Y0 utvb now,tvbnow,bttvb椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。/ y, v0 ` J- o" g$ G% Z' i: J) S0 e
9 ~8 O$ W* M7 F7 ^0 `5 r/ t" d% Atvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！; R+ H+ ^. @7 C0 z6 d. S
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【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇4 c* H1 |. ^ `+ ?$ m
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)5.39.217.77:8898: A+ I6 `" F0 A
2 V6 t) `, U8 Q, @, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／5.39.217.77:88981 p' f0 h* |: ]: D& a
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。# K9 n! ?+ L) P/ U5 w S+ j$ V
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。7 M" d9 r8 e3 h p L/ J5 D2 Q
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
# J6 H% V L% Q# n' [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# L. T" v5 [+ X* d. ?. a" S' S8 G' o
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) d# q# v9 ]+ n" n. o; h: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】5.39.217.77:88987 O8 C P. x+ h+ c+ ~) Q
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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