[健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處！

li60830

椰子水不只消暑還有3大好處！
7 C# K1 F" |0 J, y' i1 l5.39.217.77:8898
+ w% m5 E6 \- Y& _! G  A椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇: a# y5 e, u/ g# [, J

7 d2 L! y$ y7 ?+ Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 H  w% ]! R4 L( @
5.39.217.77:8898* F. o; Q$ d) P4 g  \1 C

7 c! j7 O- K; Z8 r& @3 Jtvb now,tvbnow,bttvb) K4 m; {7 L& o. `- @9 w; a

  O0 L$ a9 l$ @' _9 ^/ Btvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb" P) s1 F  L4 }: A  r, r/ M# Z9 R# V
公仔箱論壇. |5 k( z6 n' i* ^5 V% ~% I! V9 ^! l
好處1-祛火退熱
& v& a/ a. Q7 |1 W; ~* h公仔箱論壇% }! b* E& u7 k4 O8 P* n( n( x( S* ~
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 @& d8 L5 i6 @7 `  Y

: k, }% f9 v) C2 w6 H6 }5.39.217.77:8898好處2-補充電解質、消水腫
7 V7 N* x3 M) V( k7 N5.39.217.77:88980 z* X4 @* }7 R. C; ~7 f
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
& L1 R4 S- {9 d0 w( f$ P5 a% a5.39.217.77:88985 L$ s4 ^% M% I/ N
好處3-助排便
9 l, x2 Q% k! h# `9 V. k% c5 c$ q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 A% B& {1 N1 N
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。5.39.217.77:8898- H; C( Z, Z, G

9 A) C8 K5 [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！: G2 t2 a% U; U' o
5.39.217.77:88980 n( y- `% _. k+ k7 g
  V- O& G; N, _
6 k0 `3 T& u1 D( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" p8 E* x8 r# X* V- V) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 f, [5 V8 L9 d0 l0 D
' R6 h$ S+ i  o: H
【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb6 ?7 N/ Q6 i* l: g4 I: Q

1 I- s+ I( w  ^( j8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
: P$ T: v0 H' W1 Z3 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: c. p. Z) J& n1 y, M' S
作法／
9 d& K& [; a5 t5.39.217.77:8898) `6 I4 ?# f4 X& z8 ]
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
* y. c+ g" m4 Q# j0 k$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* D1 d. M( g6 `
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
2 }, ~" S1 h4 n" f4 @8 u; C- Ntvb now,tvbnow,bttvb0 `* l; I7 d1 N2 ~5 q
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！7 I5 D) v: C; o$ {6 ]: N
% T7 g! {! h1 N2 `' [3 Y6 F# D
公仔箱論壇; g  K2 u- `" W. C+ m) l, e
! b" p" _' }$ r2 e9 _7 r

, p& L4 j; @3 T6 @; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: Z- Y, q8 z  S

8 R8 ?, D1 a, M【營養師小叮嚀】# N( ?4 b6 D4 i! f7 y! s

+ y6 t  q8 I# h# d1 W椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。