椰子水不只消暑還有3大好處！
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7 }6 `. s8 n. s7 g! h椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇* b3 J( q& |! Q2 Q+ p/ e
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# ~! A) ]9 J+ g5 E. h# e" J* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.77:88988 _* _5 Z) m9 ]( a9 w0 M- U1 P
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好處1-祛火退熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! ~/ ~1 O5 ], Q- F+ n. v$ ~
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。, |1 a4 H9 M2 Y7 `& ?
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好處2-補充電解質、消水腫
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& k8 m- f! s' l7 f. q" G J/ Ktvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇 n9 n; D( @& N0 @
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好處3-助排便公仔箱論壇. Y: g1 O2 `0 ^
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。5.39.217.77:8898/ T' `0 W" Q0 G' H% s
( x' K6 B7 y, ~! Z3 h- t) h% U7 F公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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9 }2 ~5 ]1 l* t' i4 d【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇6 \& @: v& ~& y+ f
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇( k: Q0 ]4 S7 Q5 F
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1 e3 Q7 b0 Y# P. ~* r& c8 k: J1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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- B0 m u6 A4 M7 m( ]1 K. L+ u( {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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