椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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# p8 P/ P( n: X4 {/ @) l7 J5.39.217.77:8898椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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$ }: x+ W% D6 O8 F0 rtvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! f' d1 f' N
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 ]5 P3 Q: H
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇/ o/ L0 Z: g/ {$ Y
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好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb: u6 e7 R3 Z1 ~2 e% K
v, u3 O; i2 Z0 R. F椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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7 d( F I5 b; Q$ Y5 ?9 M4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！公仔箱論壇$ b3 G0 g* ]- p
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# U) C) I; O: h$ R. _9 s' q3 ntvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T' v7 k) f) Z' `5 [* [
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／公仔箱論壇 I' a" W% X% y; {5 {. |7 E8 \3 b3 x, Z
2 t$ l9 J( ?0 j2 Otvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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& `( D% `9 E3 U6 x5 A2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) I9 z% Y) N$ c& N+ X% R: m
3 y- ?6 W9 P& C) z3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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- v; j9 F: w' w* ~# S! @; R1 ~1 p Xtvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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