[健康食品] 全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好

li60830

全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好
1 q& m% L$ G' r8 Z4 V& d5.39.217.77:8898
8 I. N7 x( \% @' c* ~- y5.39.217.77:8898隨著生活型態的改變、飲食複雜化，再加上外在環境不佳（如空氣汙染、水質汙染等），受到這些因素的影響及醫學上的實證，愈來愈多現代人有消化道機能的問題。為了改變細菌叢生態，不少人會選擇補充益生菌，不過，益生菌到底是什麼？又該如何補充呢？
( N# v: w/ r& h% r6 T5 D1 c- O公仔箱論壇
- |! B$ v' T) s- {& y公仔箱論壇
7 J% j$ d0 Y1 e5 o; U7 q. Ptvb now,tvbnow,bttvb0 w; R+ R4 ^& R$ h& Q

0 U, D* A; S# @' r, l. Y4 g7 Itvb now,tvbnow,bttvb
: D% l1 o+ w% T公仔箱論壇
; `2 s1 ]: \/ i- }1 |) {" B, Y% h公仔箱論壇益生菌也有專利？該搭配益生質嗎？
0 |$ q9 o; v# ntvb now,tvbnow,bttvb
: N% u2 C/ v1 W! j! b( M- o5.39.217.77:8898家醫科醫師林安民指出，益生菌是指能對人體產生益處的活細菌或酵母菌，乳酸菌則是其中之一。依照命名原則分為屬、種及菌株，以嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus GKA7（俗稱A菌）來說，Lactobacillus是屬，acidophilus則是種，GKA7為菌株代號。即便是同屬同種的益生菌，只要菌株不同，就會產生不同的效果。若該益生菌已取得專利，表示廠商對菌株種類及後續培養、製程有其優勢，有利於人體，是一種品質的呈現。
, \0 P, `1 f$ D公仔箱論壇公仔箱論壇8 c6 p. m9 L6 x, X7 B5 N
益生質是益生菌的食物，能幫助益生菌生長，每個菌種所需的益生質不一樣，好的益生質會加乘益生菌的效果，幫助維持消化道機能。
* c5 M  n* T1 l- y9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 {% m5 m) F; M1 f5 L
益生菌好處多 適合人體的有這兩大類
% A- E' L% `# m/ E
6 X$ I7 ]1 d& W# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，益生菌這麼多，哪些較適合我們呢？林安民醫師表示，目前經科學證實的益生菌中，大致可分為人體原生菌，即來自人體原始的菌，包括俗稱的A菌、B菌、LGG菌等，由於原始菌種可能會年紀增長而減少，需要適時補充；另一種則是植物性菌種，能幫助維持良好的消化道機能，像是發酵乳桿菌、植物乳桿菌。2 [' O" `( B/ |. G: a* ?

/ e, ]$ }0 H, s! ~  k3 l2 z7 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e" P3 b# H  k7 @3 x, I7 e

$ V( b3 N8 b. Y9 P2 v6 utvb now,tvbnow,bttvb3 K! K+ g  A2 s1 g# o. J, r* z$ x+ d' `
tvb now,tvbnow,bttvb! {' N/ a5 ~4 ?4 Z1 x( }- j. ^0 a- l
資料來源：林安民醫師
% T( `; e! o) I7 Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 V% K  e8 ]" y* R+ v
有些人可能會好奇，不同菌種搭配在一起，是否會達到加乘作用呢？林安民醫師認為，考量菌株多樣化可讓益生菌發揮更好的效果，以人體原生菌（提供健康的菌種以幫助維持消化道機能）搭配植物性菌種（從蔬果中取得的優質乳酸菌）來說，可兼具這些不同的優點並發揮，營造更多元的細菌叢型態。公仔箱論壇+ [) Z2 ]6 Q9 ]/ V% j

+ U, o4 I7 @! V- O& o( X, y  ttvb now,tvbnow,bttvb完整吸收益生菌 記得挑對食用時機
2 L- T9 ~4 ~% ?* ?- Y' ]公仔箱論壇公仔箱論壇, Z# g0 V0 W$ ]3 G4 Q
至於哪些人適合補充益生菌，林安民醫師進一步解釋，在一般的情況下，任何人包括小朋友都適合補充益生菌，除了重症的病人外，因為重症患者有其他特殊考量。更何況現代飲食內容常是對益生菌不友善的，定期補充也能有助於消化道機能維持。補充益生菌的關鍵在於，能否通過酸鹼的考驗，順利抵達，所以會建議飯後再服用。
4 O' i0 q& Q" `  A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 [3 j& @8 \5 m' n: I: y# ~
公仔箱論壇8 [9 _  V' S/ s! e; r$ y# D5 m

$ p* k' }" U1 ?7 t4 X& Q1 r5.39.217.77:8898
( M) \8 B5 b5 F" W+ ~- J$ _: l
8 O& }& F# @3 p+ J, n不只是大人，小孩子適時補充益生菌也有一定的好處。5.39.217.77:8898$ i4 R8 [: ]1 r/ n" c2 W+ O8 S

2 n* g5 L! p9 \% [7 e3 O公仔箱論壇想補充益生菌就必須瞭解如何挑選，以品牌來說，挑選知名優良大廠，並擁有自行研發篩選的菌株外，也需留意菌種數目、劑型（粉末顆粒、膠囊）等，民眾可依前文提及的益生菌種類及菌株搭配特性為優先選購重點。除此之外，包埋技術也很重要，透過優良的技術，能讓有較多數目的益生菌通過酸鹼的考驗順利到達，提高益生菌的存活率。