疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
' j0 F+ L! |; r8 X: a; B% [5 z! V& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }# p2 G- V) [1 E: _/ X5.39.217.77:8898睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。 i2 G5 i+ z: y9 {; u
9 a. r! w/ M! c/ n* s( J) D4 C# I4 m6 V" I2 a% V$ T
5.39.217.77:8898) ]4 v9 Q) b% U2 M; J/ Z
- z4 a+ k3 \- p5 A+ J7 z2 w5 S5.39.217.77:8898
7 Q) V1 f5 }+ s0 ~% A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 F! i& _1 @
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。6 B- \5 X% U: }! R2 O
! K4 Q2 |7 b) L
變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨4 J% ]! H" H6 R* N' t/ m
7 B7 f2 i% d, N/ S# h$ H2 Z5.39.217.77:8898要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
' O { e2 q/ L: F0 z5 o3 i: ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ _- d* p6 o E% j9 f- y7 T
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。5 E& N5 w/ t/ J# ]2 k4 k; N
3 T; d: L% w3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z- w0 E) T% t$ y$ w2 u$ t
' `+ t, P; s0 H) Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 x( ] q8 c& A6 p8 e% c
2 l& Z6 }5 a8 ?/ I0 m( J" I1 _( g3 e: Y5.39.217.77:8898為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。7 T% `3 s5 q, }+ p7 A: K0 ~7 N4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. i: ~3 J& Q# j! E6 K/ u
4 X' ~1 i3 R0 e! a
, a6 j0 s" x6 t9 f( s2 ^$ gtvb now,tvbnow,bttvb. m" \$ } ^6 b! L# t [/ g0 Z
公仔箱論壇) ?$ C/ N; v$ r; U9 B
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。6 V3 V' I, `4 a& B
9 I Y% y' g: M/ k2 U7 H公仔箱論壇因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 ^8 v% p4 S T- [2 j/ M/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `/ x# |) u+ _; U
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素公仔箱論壇4 ]- j8 O, K7 e! j" s V3 [( j
4 e5 z( r/ }7 P
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- N* g) n- w/ e4 E5 K
# P9 E/ x& _8 `) S$ dtvb now,tvbnow,bttvb【荷爾蒙健康3週計畫】
( v4 P7 A9 W' \. O# k! ^5.39.217.77:8898
E3 Y1 B0 [3 j; Q3 |6 d公仔箱論壇第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。5.39.217.77:8898# _% ]; c3 Q; A6 V$ `- K& ~
/ S% i+ v I% I5 O! Z9 s第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。. ]9 b5 @. J: v: S! T. l
" U# T1 O$ O7 d# S( }% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
+ M8 v; q/ @0 z4 Q; u/ utvb now,tvbnow,bttvb3 @, O$ q& h- Q& d5 J6 [/ S6 S
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
]4 W: v. z5 C8 Q8 etvb now,tvbnow,bttvb
6 i$ n1 y" C- ~0 m" W4 H5 rtvb now,tvbnow,bttvb體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
; T# I. G8 D& c# }. w9 k8 S' m- H+ L a5 z* T+ B. [' r
2 {6 _- ]* C6 y! L2 c0 dtvb now,tvbnow,bttvb' c9 d( V% q4 e( D/ D
- R( N8 x2 C1 ?* S# T7 E Y% x" U+ s0 G2 ~0 |% @0 t0 x4 y' z
只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
+ \9 E# J3 F/ }5.39.217.77:88981 o% ]& `6 a7 A- @+ v- o' `* S+ p3 c! G
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。3 `6 { w }' j# A' Y0 f
$ X: j! A$ `- Y變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb( n% v# s5 f) Q4 k" X+ B! r
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. @8 x' m, n! x) x/ j/ r
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
