疲勞、小腹甩不掉?3週調節荷爾蒙,啟動青春、延緩老化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 u+ H1 ?1 }( N v( c$ v
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睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…,想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎?以上問題的解決關鍵,不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素,並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」,才有助預防、改善各種疾病,以及延緩老化,讓身體變得年輕又健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* J- S" q5 u, A" t- l1 D* p
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- Q5 E! L7 n& p) }: m公仔箱論壇先來看看,平時要怎麼管理胰島素,才能維持年輕、延緩老化呢?不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師,如果管理不好,除了會有難以治癒的各種併發症,還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病,導致明明還年輕,卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素,就能維持長久年輕,過著健康生活。
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0 `6 a9 E- @! S; {( w* h5.39.217.77:8898變年輕要減少內臟脂肪,讓血管變乾淨
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" z! A- W6 P# j, c7 E [; itvb now,tvbnow,bttvb要怎麼管理胰島素呢?引發血糖問題的胰島素阻抗性,最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程,最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. I4 V+ S' D, Q% ]
) X7 v, p0 U! [# B有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授,在新書《3週啟動青春關鍵》中表示,為了打造良好的胰島素反應性,以便更有效地調解血糖,關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高,血糖就高,而血糖一高就會危害健康,特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪,身體就會開始自行分解內臟脂肪,分解時產生的游離脂肪酸會進到血管,妨礙胰島素功能,產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
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為了打造良好的胰島素反應性,以便更有效地調解血糖,關鍵是養成管理體脂肪的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb& F" h9 U$ e6 B: N
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4 V% b, ] d! _8 q7 i# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: B2 @. U. W$ o# j
; W8 h: G* }" b1 ]( a5.39.217.77:8898如何減少體脂肪呢?首先是維持一定的飲食量,遵守三餐的時間間隔也很重要。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 F% x& A, L$ X# c
+ ?# A1 c! ?8 ?% f; R0 R$ z因此,減少體脂肪很重要,至於,如何減少體脂肪呢?首先是維持一定的飲食量,遵守三餐的時間間隔也很重要;暴食或隔餐不吃,讓飲食份量和間隔一下子增加或減少,胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況,擬出不太一樣的菜單,但一般是碳水化合物50%、蛋白質30%、脂肪20%,必須定量、定時、規律攝取才行。
" B4 ^3 S& H4 P2 l( C7 L, e% A2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f9 a* q; B J+ R+ \
避免老化,恢復荷爾蒙三劍客:胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素tvb now,tvbnow,bttvb- M, n: b! h9 Y9 F4 {: V" [: X
0 X) ^( n: f6 f& ^3 v另外,要維持年輕、避免老化,就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素,每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」,是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素,其內容如下:tvb now,tvbnow,bttvb% e: T0 i/ Z9 |0 v8 Q; f, g+ o+ A
8 d+ a* i6 e& B. u6 {% t: n8 Z5.39.217.77:8898【荷爾蒙健康3週計畫】公仔箱論壇: G2 e) ] q8 r6 I- y1 {
4 Q6 f! I! F1 c& Z. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1週/拯救胰島素,使血管乾淨健康,從體內變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb C5 O8 }$ j' h( K2 X8 N
% @2 b9 p# [+ D3 {公仔箱論壇第2週/拯救生長荷爾蒙,使臉蛋與身體變年輕。( b0 ~9 L/ P# z0 r
- z1 [/ j# A1 W; \' y* q公仔箱論壇第3週/拯救褪黑激素,提高免疫力,使心靈變年輕。( N; P3 F. ~' b# `! f* I# {2 a4 s j; i
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雖然名為「3週計畫」,但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙,而是為了活得更健康。5.39.217.77:8898& a7 u% [; J( |. D
- C& [; U s: x" r7 d8 [體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用,3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡,供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌,使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。9 U2 k( A5 \1 c3 C) H. F
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, [- a, T+ a7 l+ H' D' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 X) r3 S0 D
. m! u5 _. h' _5 t d公仔箱論壇只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣,就算不接受藥物治療或醫療手術,也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。公仔箱論壇+ F# C+ M0 Z/ [) a; l; M: J4 E
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所以,第一週集中調節飲食、改正壞習慣,先管理與飲食調節最直接相關的胰島素;第二週多花點心思運動,以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙;第三週則是改變生活習慣,管理褪黑激素,保持年輕與健康的情緒,使身心變年輕。
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變年輕奇蹟!按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
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要留意的是,即便過了飲食調節階段,不代表不再需要調節,而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問,短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎?其實,只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣,就算不接受藥物治療或醫療手術,也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |