[健康資訊] 疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

li60830

疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
. t& Z6 F1 v$ ?* J% A& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~- k. I  ^' {1 Qtvb now,tvbnow,bttvb睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
: F7 [# N4 p5 m$ B% b1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r+ v, q/ y& j- `$ Rtvb now,tvbnow,bttvb. i1 K8 F1 u% o8 ?- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y$ g/ U6 y  h1 W- h

7 V( o5 q$ k2 U* P% |- j- P* M/ @3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h3 `  C$ e9 s2 s+ f8 ^
* m5 [3 F  i! _% V1 d5 p" N) j7 o5.39.217.77:8898先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^$ _) }2 s8 @. |3 D3 h

4 X# M, B* y& S& `+ _變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
1 a- `* ?8 G1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% o6 B  _0 b( ]2 r, B
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
7 Q- p2 t) I# V4 W
6 Z/ L, o; b7 c0 P% T, a5.39.217.77:8898有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb6 o7 d1 ^+ Y# [, ^5 Q' b& L

* R$ t5 G' [8 ytvb now,tvbnow,bttvb
& m2 m9 n) v1 r2 k1 l5.39.217.77:8898
4 F1 |3 F; A6 x" \8 ?; ^0 \: v" \公仔箱論壇. }# J- e( i2 Q/ A

8 ^- E* n7 P2 z* j4 h0 A為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
% Y$ @. N! z1 B* j公仔箱論壇' N# V: N5 D5 H7 U8 F
5.39.217.77:88980 A7 Q+ T% V' W6 d) Q' e- }4 D+ \

* p9 `* m. q" {0 j3 t( {9 e; S公仔箱論壇: H* l6 F0 h$ r5 j& k
5.39.217.77:88985 I( m0 D+ K4 Y1 l
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。! c! d+ E* X+ O  a- z1 y; E

7 E, s# }% N; G  @; _因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。tvb now,tvbnow,bttvb, Q& Y# l- R  h6 M( ~% P/ V- x3 h
( b' ]' x# |; Y' s0 t/ Q* P5 Y
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
: j$ t0 _0 y. Z! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N. F) `' V5 x/ ^' ktvb now,tvbnow,bttvb另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb. u, O9 D( b( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d) A8 H; a9 o. y# {  X: v9 F9 i
【荷爾蒙健康3週計畫】
+ l3 c9 u2 A" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% Y2 Y" w$ _2 N. X/ _
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; O+ y  G) F( Z4 G/ h

8 y- |2 R, _0 C- `6 z# V/ ?0 Q第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb, u+ j3 n" S% b6 M- l

" {6 l4 e$ {8 w8 c$ A  r& ^第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
( e. s1 @7 ~( [9 Q  j( Z2 d0 p/ R
& ?1 O) A! j2 {$ s- u/ C5.39.217.77:8898雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb& H) A& `* H9 e4 T* {

4 _$ x! Y0 W* `, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
: }# y+ d9 |( Z: G5.39.217.77:8898. X' Z4 x8 a, s! y# Z, D
1 Y  B- O4 u2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ h) m$ a! i! ~# Z
5.39.217.77:8898- e' R1 i0 v/ J0 n
% B# u" Q! p: s9 b1 H
只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。- ]5 D1 s( B4 V, }$ q7 @# U
tvb now,tvbnow,bttvb, [) H3 e+ i2 @: N) p; {# e( [
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。5.39.217.77:8898& P- [1 T& S# r6 w* v4 Q  j

# N9 u8 z6 m. O! V  D. H變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
- A4 k+ s1 r+ N) X; h) N5.39.217.77:8898
$ w4 y3 m3 @) v% B, }$ Ctvb now,tvbnow,bttvb要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。