上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
4 Y; X! e# S- I( Z/ c, rtvb now,tvbnow,bttvb
1 f: T# H* q% Y6 H$ f9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 @' n7 W y2 K
% N4 z) i z6 D* {9 K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n1 r- R+ J/ ?5.39.217.77:8898* ~) U# r4 |! n, c! G" F
5.39.217.77:8898- P( T9 D' z- k/ f
* P; t5 I* n$ s# qtvb now,tvbnow,bttvb
, b0 x/ s3 k+ J1 P! Ptvb now,tvbnow,bttvb早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
S3 u& W! H4 g/ Y4 j/ }5.39.217.77:8898
1 p1 X) l# A1 q9 Z現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
0 Q3 Q8 Z" P$ K公仔箱論壇
; `, g j- W. m/ s3 q1 X$ P! V0 R, I公仔箱論壇更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。公仔箱論壇$ u$ } c$ j+ w6 H6 B) j/ U- I
" J0 R( F3 Z; E定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來) @' e! h% F% s6 ?
! }, Y2 b7 q5 U5.39.217.77:8898經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
0 H+ E; ~+ C* ~7 u2 m4 M Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* i6 Q9 ~4 r5 v
$ W! E% N$ f( V0 }# j公仔箱論壇7 }: p/ _. r* W9 C! r0 T
7 E2 Q5 `- X/ |. Q$ \: s
公仔箱論壇8 X# _% h7 @% M3 m! ]8 v6 H
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。5.39.217.77:8898 b, ^6 J1 n* ]5 O( M# p: Z* a
3 f+ F+ v1 k4 j( z) Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
