上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
& ]: C+ Y. @, r公仔箱論壇
$ u1 k& y) x$ A7 _公仔箱論壇現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！tvb now,tvbnow,bttvb% [4 `' ~/ }. p' I6 }0 b
8 |+ o' H8 @; y! t; a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 r: _$ b$ X/ g
$ o1 t$ c; \/ D! D) @7 j; _; I
" I; K' L; O0 ~6 H: c& Q$ } `- [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ c% Z# G8 W% `" R! w* e6 L
5 }4 t8 I- R. m Z: H2 M/ ]2 k早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
/ O4 R2 m7 g9 n( J- ptvb now,tvbnow,bttvb, k: h2 J" B q: u) s
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。% T5 _" H9 ?: J. j. g3 Z# A
" D' H0 U s4 u' U. g5 O6 i
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
& P a) |1 K* _5 `5 l+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ m7 Q' Z7 J6 O% ]2 G
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來公仔箱論壇# b$ g# Y! W# i0 g* i
' b' A! x9 H. f! \9 N2 M9 o
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
! A' b. Z0 V5 t( {* n公仔箱論壇
, S3 h) t2 _- l0 G公仔箱論壇
- G9 X, J ` i9 Q% ^公仔箱論壇
, u$ n8 Y8 P6 p5 a' P2 R* v
4 l8 J! C& ^& X( H( N% m. T$ e' Otvb now,tvbnow,bttvb
5 o; c P# p, l$ @7 _相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
& F8 A/ P/ R- j; M& R3 |) R1 J2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% i( k: p4 ?& ]: G% p. o
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
