狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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3 i2 R* h( J6 C, s: B! f0 ctvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& t9 x$ `' B
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% D& l- y3 E5 F$ f, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。: [0 M1 Y- n* R7 }
% {& k3 S+ U9 ]) A$ U/ z/ Q$ ?0 x白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.77:8898. N( z- ?3 F( O' v
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb* Q; E; P$ i4 A- K
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j j+ P% c0 K5 w
2 ~! ` [+ r3 u9 s9 t0 N中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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2 H$ M& x' K' b: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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+ c3 r! o2 `' q/ S/ N6 ytvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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d& j! R; e- W; H2 Y% a《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5.39.217.77:88980 w5 z$ [" m1 b4 g4 R7 ~. K
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。& T/ u' k$ W: G
! z% D4 j9 {5 H0 Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。) N" O; f" O. V3 G# X
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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+ C. d) c. P/ P: U+ @1 ~- v. y; {5.39.217.77:8898《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb" H8 c- e0 u" E, a6 ^5 V9 |& L
( D' {. S" M1 J. |0 ?% Q0 |# j8 q Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 J% R. G* E1 z
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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9 A% V" ?4 t; g& z4 L( A) a9 v% Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ Q' l0 A h
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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3 e$ U( x. p8 b# `$ j5 x# }5.39.217.77:8898《按百會穴／促新陳代謝》5 y; }: ]0 s t$ x
- Z/ n9 I: I% f) x5.39.217.77:8898除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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6 h1 Y& [% O# i# B" j% htvb now,tvbnow,bttvb位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。' p% E1 G, z% x5 n1 C6 U+ f
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步驟：
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# ~9 Y9 E" k9 g: ^( o公仔箱論壇1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。7 ?- x- q5 o+ k
- s. o! C4 e* N9 {( p# I1 A G公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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! t8 g0 i# |( c( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：
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0 y$ e O- W7 N! [擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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