狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲5.39.217.77:88988 T0 L; {( D, [1 s0 ]
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇$ z9 F$ l. H; T2 y
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/ H& P* @9 x& ?& i5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。: ?$ }% v8 u4 W! l) e; A; M \ B
3 ?6 l b9 ?% r. f! a. Atvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。* y$ t2 ^1 Z; F% ?
* S9 s6 @$ Z6 H8 f; c& p# C一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb' ]+ y; _7 R. [
9 E$ u" v! d' L# ?$ q% G中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( M" y2 G% x6 t
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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% k& h" l% i# i- O- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb. k. L; g+ m. i u8 T
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb# k' f, K* [: F) k; H" B+ N3 {
6 ?. a+ n! G R- E# @公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。 i4 f$ P1 Z+ i) z- n R
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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, g9 `! S8 e4 S. Z, Otvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb% N/ W2 ^, a9 L2 W
8 k# [8 k+ x. P% i2 p5.39.217.77:8898食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。& e# A( V- D$ Q) |3 k! P
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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- r+ E9 b O. Q) V& s" n《按百會穴／促新陳代謝》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ m# R B( S% E& ^% i
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。% J" L7 N; ^9 [+ M: \9 w
$ ~9 v8 w3 }2 _/ E! m N6 q( k5.39.217.77:8898位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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) _' w$ `9 i m+ f1 t! O" U1 P步驟：: ^ B+ A8 C0 B v. e# `" Q5 @+ K
0 E: B5 U I6 x8 ?. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。 F. U$ X7 k& Y; [3 d
. i2 P" S. |3 k* Y% D1 u) T9 dtvb now,tvbnow,bttvb2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：4 i& u3 @; }% I! x3 F
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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