狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲- W$ ^( M* Z5 _8 h8 h7 [! F
- g6 e6 s: Q& O! atvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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4 o; y- A3 D8 E+ t8 W4 ?: b+ ]中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛7 W, s n2 W% Q2 ^. t u
6 u. T, H H! L0 [+ g: \) Y. _2 d2 M# A公仔箱論壇從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb* u: B" r- p& s9 c! l: P6 d
+ i& h# H8 v! q, B$ ^/ u一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' z9 F# e: f+ l" `& j7 W
% K) r! G+ C2 f; _8 b黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb4 j- v! r: K! R7 \
3 y+ P$ w5 Q$ j% i. r中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇% r! v6 y' @: B
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇/ [8 F+ `3 _6 d8 ^% @
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% T O" N2 w+ }; ]: q! F公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.77:8898. I4 }9 p. w$ T9 W3 Z+ n4 ?
T2 w' {% u9 p# o; @1 u4 g, b5.39.217.77:8898《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvb now,tvbnow,bttvb# {, B3 L0 j U0 @, W
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇: J; J7 G# @/ R5 W Y) O1 d! o
7 D+ r1 W; X. [' L8 n# Y1 P4 I7 a9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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4 W# c+ U6 N. O) F0 X( M" _3 }; atvb now,tvbnow,bttvb2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb4 q r7 ~! n |! k+ Q$ o
: R0 Y) y/ `5 @9 b3 q/ ~ F《紅棗黑豆茶／補益精血》2 ~7 d1 Y- H$ P" j& y* V
) H8 |$ T3 G2 D' f4 `# Utvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇0 J, l' D$ W: f' X) D
. b! U. q* B3 Q# T4 Y( e" m公仔箱論壇做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
& {) N& Z" ^" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( W# x* v9 r( Q. ?
功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。+ s1 N. `9 c F/ e% G' m0 g# x
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) u' I/ o. O l# Z5 w& o$ o按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ [! I S9 R$ V, E# U5 n, @
, X2 y( R# [3 r除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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. K, R1 G6 @& ^" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。% }0 w: M. a1 d n
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。! d4 ?9 z- c4 u; N
; Y& s$ A" j2 v9 X8 w5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【女中醫師小叮嚀】：' }8 c- y _2 f& F: i' G
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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