狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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! c& A; T1 U; A; k: Ztvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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& O/ x7 y* l6 ]# S% O. l% u中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。5.39.217.77:8898) N5 r C, b# e1 b4 P
! ^& i& ~" [# e. J- stvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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: e" _+ C3 b% I3 v+ `一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 H* @, d6 u. H6 _
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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+ @! U, n5 F$ ]' r0 p' n& ^tvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。tvb now,tvbnow,bttvb d9 e- h& K& ~
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: F5 p% B2 P& T. m冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。' X1 w/ t. _' ^6 q) Q' E
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。2 ?5 s" ? v, c8 L
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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+ H" V! ~. }. y" b4 n0 B/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。5.39.217.77:8898' ~, K" t: a, t( w
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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Q& F9 L0 ]: D ^公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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; Q, N; a8 g7 i9 U% W/ P; `做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。7 N1 e( x- M* `1 D/ P5 A- `
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* [& O* @7 F2 S, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ Q; s* y" N- Y& J0 G1 m
按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。公仔箱論壇7 [# o! O7 S1 [% D; v& P
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《按百會穴／促新陳代謝》- f* x) i r; }+ b7 r X! X/ i
' ?4 u2 H# j/ [4 G5 V" Htvb now,tvbnow,bttvb除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
2 N; F" s7 f; p3 f0 G6 f4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i0 r6 Y# A8 t( w/ H4 C" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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' R( \! W+ e/ ?9 R+ ]4 H Q公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb$ v9 }9 q0 @, W
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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0 g/ S& ^1 `5 V# {( _& n2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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. r+ E) l {: B2 F/ a. z9 qtvb now,tvbnow,bttvb【女中醫師小叮嚀】：+ X* u2 S7 w3 x$ d7 J8 M
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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