狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇( f" e$ J1 y% d
' t! U! i q. q0 x3 {( t5.39.217.77:8898俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。" P/ A) h+ F$ \" ^" z( X
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/ z- Z% L, K/ q8 a% r* X& s中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb% H: H3 h- y8 p5 R5 K" y |9 P" l! R
. P- v$ S) Y' w) I- j* i0 X$ v' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.77:8898' y' B. S; ]4 C6 [& Z
$ Z. S V8 I" ttvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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U! s) c+ f3 |& e* v3 Y中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。& Z1 y; t4 H9 Q/ W
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g* d b3 O, e5 Z+ v; x! l
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇* R# [! s5 r* z3 s* U1 _# ]+ w
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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x0 m/ V/ e% r. h9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇3 j6 g& z, |% ?: H" @4 w
4 [) ]1 v& |; l% C; X功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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) j0 W% o0 u. @) V( N8 P. u5 D+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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3 ]; N; O J# L* E n$ Z) ~; f公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》
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5 A2 L, X( M8 ^3 p# e3 Gtvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。9 \' D$ }0 r4 X0 o. J+ z
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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e( K; a9 k g/ I* O# @! }# M功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇+ ?/ a: u1 H5 v I4 u1 G, E" M
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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' j T: ]: b9 ~1 Ztvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。公仔箱論壇5 x, F9 ?, U N- u) s5 c
, U. a# w4 L* f* R; G6 I# Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。4 p% v9 G t0 U% i) W1 T+ t
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步驟：公仔箱論壇: q d3 N& @0 l% \
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2 f! o# s, V2 |6 u! P5 i- A; E5.39.217.77:88982.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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* d: s+ ^( m* i2 B* X% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% M/ k |& ?: s) _6 i, D- g0 v3 \
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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