狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。5.39.217.77:8898+ J0 w2 e. y* }7 j O
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 W2 }7 ^, ]. V8 C
* C5 d' Q/ ?" n9 z' c公仔箱論壇白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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. t" h( h# V- h) m. t從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。! S$ Z4 j" `0 q/ j
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。9 j/ o% l* l4 B
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。7 {# u& m9 {; r, c: f) g7 o
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。tvb now,tvbnow,bttvb! C4 _# [$ o" v# c
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇0 V. \9 H: o/ |" \/ N
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》& R' I$ O: g* |' K
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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8 r1 m8 }6 J8 ^! P- w做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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3 K! Y: _ Q$ X; T5 g. ftvb now,tvbnow,bttvb2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。2 P% L' g6 F7 M0 E
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《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.77:88980 l9 f4 w' ^$ w0 c- P$ J$ W( J
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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4 T; B: M" v* B" o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! g) ^1 T' r0 @
( F& L0 H$ O+ v* g' i5.39.217.77:8898按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5.39.217.77:88986 I& |5 T3 \ `" ?8 }5 a
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。5.39.217.77:8898- {& }: c) h; [$ D$ l+ m1 }
Q' V" |6 `# l) A8 w$ I# Dtvb now,tvbnow,bttvb位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：: j+ \+ B$ J; q( L2 w8 N& s
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5.39.217.77:8898/ `; N3 c! Z: E4 W+ u+ f; o
% D5 c9 O* B/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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8 f, J* q4 K5 q9 A' O5 i5.39.217.77:8898【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇+ v& p# r: \3 P# [3 a
5 _- p) f" g" f# g. xtvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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