狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。5.39.217.77:88985 n* j* M$ y3 v% P/ o
& n* L& B9 J6 a, A) k- w2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 B5 A; t: g
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b( {! [$ Z( }6 P2 b5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 M' h/ e2 C: i m) e
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 P' f0 N; r) a. E
/ D* Y9 Y& g6 n1 L5 y/ R從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.77:8898$ s) ^6 e$ I6 r+ @# o' [
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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) H$ v. J0 H0 s2 ?2 Ntvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。+ p0 f$ ?4 Z- U- `
2 {1 _/ ~. ]: W* ?9 I* P9 d1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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_% f+ Q9 l: ^; j, R7 {6 Htvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。) m; }$ N2 c8 t2 q
6 J2 m& L: R& a% o* Q2 v+ v, O《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ }: {3 Y: h. o3 Q e, C
7 w' [7 N2 d- C& Y' z# a* V5.39.217.77:8898食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。公仔箱論壇5 ~1 r% p# }* {' G' f* g: t
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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3 ?1 s+ {: `/ s3 X4 v% B功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。公仔箱論壇+ r" X1 E6 r) m
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇9 E8 L7 {; {4 f( ]
4 u+ H2 u* _ W6 Z4 M. A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。( d- K* v @3 v; Z1 T
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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( G5 I/ I9 p7 [- q功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。; b7 f, M6 V2 T0 h4 t; g
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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& c a# |. |& U# v《按百會穴／促新陳代謝》
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2 ^1 G# J' U! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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. R5 x" J3 b O6 l/ W- F6 p ytvb now,tvbnow,bttvb位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.77:88986 M, F* E! Z; h2 H9 n o8 {
3 ~6 X) h9 B+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：% r# Y; B L0 D9 R
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。9 J8 k% X" H" g
! s, k% O1 D- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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