狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' S& v$ B" J% Z! ~
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。; U: x3 p9 k1 m2 q7 J
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。5.39.217.77:88988 S* Y/ f' \& A8 X. z5 [2 o
2 z0 Q1 v! \( n/ t& J: p+ e白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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+ x! ~, ?8 _* D. W- a! m# Q! {tvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
8 D" A. b8 l6 y7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i* M2 k5 B+ X9 Y/ ?3 `. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L5 o$ n7 `. J$ O
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲# b/ h9 p6 g- F. R8 N6 _
' T8 I a2 M. E" ^" Q9 H4 Q5.39.217.77:8898中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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9 R; K+ ]' t9 w9 I' \. Q7 ?公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》. Y" Q' h" D; X* U% V6 r4 i+ Q
4 Z( A8 W) B6 Q r' q! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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4 Z, Y( R4 R3 \% K$ N# P1 I功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。( u/ Z* d" D0 R6 x4 Q
9 d" S. W6 t0 ^, {# T* r* x5.39.217.77:8898《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.77:8898# t' v( Y, M, J% V/ t
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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1 z3 a5 ~3 b2 R2 A4 ^+ N L) s做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 5.39.217.77:8898. \ H- }5 s5 W; }6 ^
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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4 E4 @ P1 ]. ]6 M) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ w5 V5 O8 n5 ?3 B5 A1 D/ K7 t0 A
按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。公仔箱論壇( [ z* O$ p2 S w" q+ |0 u0 h0 i
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 t- U& m. e7 L1 o, [( ~
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z; B8 J2 y( @: Q) s# x
* [# K2 v6 x- E1 r& {- x2 s- U5 @1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 l7 I/ E0 P+ L9 W5 o z
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。: N+ g4 H: }; p& e. r
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【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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