狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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: K& `0 D+ V! g- |, X/ }俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。2 [* J' L5 p# X8 W
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb5 M' h5 a7 H6 i' h; Y: ^6 q
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb8 K- G5 {/ I/ N1 v% w @# Z
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲5.39.217.77:88989 f" S u4 U+ V) Z" A7 F' k
0 _# v. l6 K: R, S* V$ J7 _tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。8 Y4 e% G$ \3 H7 _
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。- c! ]1 n) N `6 _( m4 ?
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
1 v0 I+ j" r, E% v1 z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 `; A% k8 B( x8 f) _
食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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8 j+ W/ {$ E' L6 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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& o, D4 L n; a公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb* T. _" c. c3 a5 T E
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《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 q3 H1 G& H" x, w
: K! X2 D! n& [" X6 v5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。3 g2 { ]) O& Z- D; g/ ~; Q
( @( V4 X" j; r4 }; r" ~0 _5.39.217.77:8898做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 + [( w! N- k6 R& j9 t( t
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 e' C' M/ i/ t. z
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( t0 ]! z% a: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5.39.217.77:88983 G! B8 V! Y) X4 v
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《按百會穴／促新陳代謝》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a; l) r+ b8 _+ ` P* L% ]
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。4 e \) |7 W* E* R n. Y' v/ A
9 _7 v. }: q& |' v( V5.39.217.77:8898位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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$ }" n) z, ]8 d1 T公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。5.39.217.77:8898 q; E" i4 Z( {2 M) |5 }
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【女中醫師小叮嚀】：
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5 j2 o1 E8 ~. L6 ]' Z+ \" S& P公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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