現代人壓力大、工作繁忙、生活節奏快速，很容易讓人睡不好，甚至於整夜失眠；新北市中醫師公會名譽理事長陳俊明表示，傳統中醫認為，很多古方可改善失眠，如酸棗仁粥有助安眠斂汗、養心益肝，適用於心情煩躁以致夜間睡不好，材料：熟酸棗仁1兩半、白米半杯，做法：酸棗仁敲碎後放入鍋中，倒入適量的水，大火煎煮成湯，去渣取藥汁；白米淘洗乾淨、放入鍋中，倒入藥汁，小火煮成粥即可食用。
3 C/ ~, y( w4 d6 Utvb now,tvbnow,bttvb( B& t, J+ P+ j- m- |
二仁雞蛋湯有助安眠斂汗、安神養心，適用於頑固性失眠，材料：酸棗仁8錢、柏子仁8錢、雞蛋2枚，做法：酸棗仁、柏子仁泡水洗淨、放入鍋中，倒入2碗清水，大火煮滾後轉小火煎煮藥汁，接著去渣取藥汁，打入雞蛋，等蛋熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb! z3 D9 ]# _( ]8 b' b+ }9 T
4 O$ r& F: s7 Q& \0 z5.39.217.77:8898茯苓蛋花湯有助健脾安神、利水滲溼，適用於失眠、腦神經衰弱，材料：茯苓8錢、雞蛋2枚，做法：茯苓泡水洗淨、放入鍋中，倒入2碗清水，大火煮滾後轉小火煎煮藥汁，接著去渣取藥汁，打入蛋花，等到蛋熟即可。5.39.217.77:8898; \* c' S0 n3 S: V' U' T* ^2 i9 c/ Q5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T" o! A$ y: e9 z- m
古代有很多方法可以改善失眠，古籍《華佗神醫秘傳》指出，燈心草飲可以清心火、利小便，適合心火旺盛的人，材料：燈心草1把，做法：燈心草泡水洗淨、放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾後轉小火煎煮成湯。5.39.217.77:8898! y" X- K: }: s u p* ^% @
, f6 b9 u8 e5 o9 k' n《急救良方》則記載，麵包鹹牛奶可以幫助入睡，材料：麵包2片、牛奶1杯、鹽巴少許，用法：牛奶加鹽成鹹牛奶，搭配麵包睡前食用。
+ W$ u+ R8 [+ W2 O# A a: _1 x
" e& S4 {3 F* l+ p) |; f5.39.217.77:8898睡前不喝含有咖啡因、酒精等刺激性飲料；不看電視，因為容易越看越興奮，最後導致失眠睡不著；不滑手機、不使用3C產品，這些東西容易產生聲光效果，最後都會刺激腦部繼續轉個不停，以致於睡眠品質變得更差。 5.39.217.77:8898& ~! R( D) n2 d4 p' |
公仔箱論壇9 U+ n$ i, [5 w
台灣新生報 |
發表於 2018-7-15 08:26 AM
| 
