四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb8 m3 ^) Z4 h6 \( @# F5 L( H: |
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb( U" W. z- y8 B7 h
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  f+ ^6 P; D' K2 P  A
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇7 C' u, r4 X3 G7 x
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃' d' I0 T( v$ c9 V8 k+ H  d
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇7 q/ E/ W4 }! L% U4 S0 }0 m8 B8 z9 o, S
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯5.39.217.77:88987 a2 }5 q) Y, O
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水, s6 D! U' T/ s  }9 d; G
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇+ y' Y, a7 t% e: U8 ~; |* W1 d+ B
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇. C$ ~7 G# `5 z' K% B2 g4 l) d$ v6 B
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点3 }1 s- K1 X" x! O' k/ v
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下$ a; v% }6 K, ?; ~
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 1 [2 l* X& k4 T
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) H) w+ R8 x( v: Z
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! m7 F% M+ n+ k' |
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法5.39.217.77:8898, ~2 C  b+ }6 P0 o' N+ f" l
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; \# f7 I0 E. K
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" a9 e, I# H7 V( V
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b6 I* g0 }3 A) M& B7 `$ @+ z
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 j# r5 k! {8 e7 l! M
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 _7 o) J, f0 O
　　37、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.77:8898- W7 I8 R6 r; g' ]
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.77:8898; o1 T' L8 S9 N) t
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类* q" w$ f5 ~$ v) H5 c2 q
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量! i9 d! e5 ?7 T- [
　　43、维持理想体重.不过胖
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情! e$ |& r- S! {' v
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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