【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
1 ^! m- ?. D- ?3 H; ptvb now,tvbnow,bttvb清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
] c6 q6 K1 C公仔箱論壇新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 . d9 V) `& C6 ?5 ]+ p( h4 U
6 I. M5 g+ Z- n# ]* k公仔箱論壇一.、洗滌身體，清除污染。 公仔箱論壇6 n; _2 a0 k( X7 d& w
# y" V1 J8 Y% V2 i# q公仔箱論壇環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 tvb now,tvbnow,bttvb- j; j, P* ]' g
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 * _/ Y, i# w0 B1 _: }
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二、滋潤身體，避免疾患。 5.39.217.77:8898. g" C% O1 y6 X
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1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
6 Z" Z; I3 V' ~0 ~& N) t: a公仔箱論壇2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 / s$ @6 R/ I6 E! n9 ]4 s9 w
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 公仔箱論壇; o" s+ [3 c( {% g1 u6 N
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三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
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% y# |% h: b p A公仔箱論壇水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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: b% A1 D( ?# ^& \( {tvb now,tvbnow,bttvb◎飯前喝湯好不好 0 ]' @9 a7 t3 w- t, V" C& z1 i
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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" m) ?' F; M2 W* V2 v. Z5.39.217.77:8898這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
- B z k6 X9 O& b吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 - k) q8 o8 [: T1 ]8 c% u3 k, g
8 W8 b. I: Z6 s5 S2 F+ X0 G( {7 w5.39.217.77:8898吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
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如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 5.39.217.77:8898$ U2 l: o0 o$ I& W2 X' L8 `/ K: p* O% _
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
/ J( X4 s1 L2 K7 I2 R! w5.39.217.77:8898而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
: u2 x) Z) v: |- B/ G公仔箱論壇也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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