[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
- z9 v$ A0 H( _, a' X' X# s* S
4 ^2 x1 v$ p- K% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
8 O! ?. l' i* q, n9 `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# D, k6 J2 z; V& t! n1 j

) R. G1 L) A, @) V/ ~tvb now,tvbnow,bttvb" I+ y1 d9 @1 t. [9 W3 J+ L: n

" s+ f3 t% ~  L  S( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 S7 Z0 m% ^. _% M
5.39.217.77:8898( k* x; {  \& B
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…5.39.217.77:8898( J: X6 C4 i2 I4 y' o5 C* v

" N# g( q& i8 Htvb now,tvbnow,bttvb葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。5.39.217.77:8898( \& v% |6 h, l, c

2 b) a. @5 Z" `6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c3 Q; b' S, U' d9 u6 X
* s% S# j4 v, n7 w4 U( Y: v* P# q7 e

7 S2 i$ U$ L# g7 n( w% X6 e' i5.39.217.77:8898
0 ^& a! `+ p1 S2 H; U% k! z  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x$ o& U9 b( t0 N' J
tvb now,tvbnow,bttvb5 S1 \  r' b3 {% Y) C2 z
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？8 Z& Z. h  F% r9 g9 `. W, d
6 M0 y% m$ X4 m2 F8 N
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂# q8 |/ g  l2 g7 h8 o* J

9 R  W' U5 d( E( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
) T/ b8 F2 k# @6 o$ z5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j1 f0 i8 |! \7 w  X& I; D# w5.39.217.77:8898所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。公仔箱論壇0 w( _) U0 H6 H: L# H' m5 ]! h

+ }# Q1 v- V' \tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 A8 t  l) L6 I, w. `. _

( Z! `4 T! x4 s公仔箱論壇5.39.217.77:88984 S4 a  Y; N; A* ~  r# _0 n$ h

* j6 A9 T) L2 l5.39.217.77:8898如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
: g  j1 Q* _- E; q. n公仔箱論壇
' J0 V: H7 |6 r6 A* i& ?% c, o再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。公仔箱論壇) [6 a2 |6 b/ u7 y5 F
tvb now,tvbnow,bttvb% `. Z# X8 A+ {$ ?* u; k9 X2 g3 _) D: ?
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
7 E- i$ i) s4 d, ctvb now,tvbnow,bttvb
) K8 F' F. H. `9 `tvb now,tvbnow,bttvb想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
% I' R  L& C( d, W# O3 W
# G. n* P1 N! S# T- T- u" [" f如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; v! ?% ?7 R1 E
5 _& e, O" H' n1 ^' z# J7 w  y

7 \; W  j% q$ ]3 C5 E# A; P0 E2 ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: y0 @' O& L' X3 q0 Z0 \/ A( V$ [

4 {; k# w3 J5 L9 w+ M3 ?, c2 O+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z0 g% S$ N9 \; }7 W- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w% @; h" o$ O

' `8 c1 {# S5 I& A! s至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。7 S" o0 m- n2 y1 {$ w' t7 W

+ ]4 C, t6 ~' ?% N( U2 Q5.39.217.77:8898, y" y; M/ Q" H

4 w4 x/ G/ l3 T, I. S! x) D* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {0 O& M1 x0 L6 A. T% e/ \
9 ^2 X) j9 }" ?/ g& J, Ttvb now,tvbnow,bttvb如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。公仔箱論壇& n. H8 b; C/ [, L: h+ ?' `6 F
: T( Z- M9 e/ K1 Q' f
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
; b( u! X, p; A4 ^0 L公仔箱論壇  F' c$ L6 r! W1 k' y) r
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：tvb now,tvbnow,bttvb) m. Q; E, r( A6 B0 Z2 F1 ]

. H* o. B4 Y8 I; L. }公仔箱論壇要點1／適時補充電解質：' [3 r4 s7 b; W
tvb now,tvbnow,bttvb6 D  O) V& K$ I9 K5 x
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。4 `4 z( w0 b+ h' ^1 \8 h

* I. F5 j+ a* T5.39.217.77:8898要點2／多吃當季瓜類食物：公仔箱論壇1 c6 @! ]  D2 J" e% ^! |

9 ]2 c2 f, d  g0 b# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
% b) O4 \" y  J" O" s' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j1 }5 t8 _1 W3 P- t
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：公仔箱論壇  P4 e5 |- H0 K
5.39.217.77:8898! o! t, H+ ?& x& {/ l
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
, i* _1 |; F/ O3 i+ h, E5.39.217.77:8898
2 R# N& B9 `5 f: s) Q3 e( g5.39.217.77:8898要點4／做好防曬、遮陽：: M5 H  o* s/ r! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 r1 c  T9 |. A
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。