[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管tvb now,tvbnow,bttvb8 L4 v) W% Y; c# A/ ~$ V) F
1 M6 i) I" [+ ^1 }2 J9 l
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
$ S' O0 e) o$ P/ s公仔箱論壇
5 Q: I) x. `$ Z# H: ]
( E' f. o) k- G& E  s) P" H% e: |7 }& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e# B* b3 n! _, Q% C% Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 F- \7 S/ R7 `8 a
+ V) ^/ s  f! p2 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 b7 i9 [. K5 ^% S+ ^7 z公仔箱論壇濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
0 b) @& Y; C, X4 n6 m; q7 U6 X1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W& x! j/ N" ^! L& I8 P# S. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
) X6 _5 ]$ e. }$ V9 X, ]5.39.217.77:8898
4 S2 e6 p3 B& T& \, _2 v6 E& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
, Q( G* n, N. t. mtvb now,tvbnow,bttvb4 p  D4 c1 i3 v4 |+ @: M! E% A) M" g
tvb now,tvbnow,bttvb% ?( x( c% |) W* ?% o& t# a3 j
) o% \& r) i# B; y& \- O
5.39.217.77:8898; F5 ]1 A9 q( ~% q  B5 G; ?4 F: ?
5.39.217.77:88984 J6 [7 e0 I  Z/ b; H  S$ C+ R
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
' B3 r- A/ H7 {# R5 w3 K' e公仔箱論壇
* X1 K# \5 ]1 K- T, L" N5.39.217.77:8898不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂/ T3 s- p- ?$ n

* f* g; ?$ d- `; y! B公仔箱論壇且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。5.39.217.77:88983 }1 y1 c1 O3 @, }
5.39.217.77:88982 P5 s9 w3 i4 X. b5 c  j
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
, [, A' c' u1 m/ }. q
) H# V- Q( V6 ?$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z6 U$ M8 g2 l& B" b% ^! k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m% w; a0 z0 u, ~9 i, d  ^公仔箱論壇公仔箱論壇# N" j- U3 f3 w: ^

- Z2 q2 s* M1 s2 b2 h( d( \1 X) O如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。5.39.217.77:88980 w& W; l  g$ U7 m  E9 v

7 V4 {( y/ C/ P9 U0 P# p. e3 e% i5.39.217.77:8898再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。5.39.217.77:8898% z' d. {/ H# b9 j! F$ W9 M

3 K0 Y3 s5 X3 |: b4 ~因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& G  ^: ?! N

- g, J# q: `' N, @想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...4 Q: _( `0 I8 `9 S% T8 X

! p3 p! M5 m# ]( s# K5.39.217.77:8898如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。5.39.217.77:8898) k% M. k$ W) _8 c- w$ L) n6 f: k

! |( I) Y; K  l" ^) |6 Z% H公仔箱論壇5.39.217.77:88980 t/ B/ e! L; S; |8 B7 a. R

- J% P( ^6 G6 t- X6 r* ~; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }4 _% s8 i3 B7 S0 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ C) M/ v8 }, p6 t' |4 q4 o
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 j, V: N: b4 i- k
- `, }7 |: I! F
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
9 C& I/ P4 u) S. g3 T- [1 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( T8 h% I* S& }" V# P: Y+ }# H
公仔箱論壇6 C4 m, Y% j# l4 u- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }8 [1 U. p2 J- \

( X, m& m8 f$ Z+ s3 S' l& Q公仔箱論壇; p2 g3 G" v% R
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
% o, I5 Z7 H+ H( Q: F. u公仔箱論壇5.39.217.77:88985 W3 \4 F. N2 E# _
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 }1 A, d# f, G, @6 i
公仔箱論壇; N) y: l/ B/ |1 M6 d3 v" f& v7 n
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 X4 [6 \9 `1 E) R% Y2 \

5 r# a$ B( s* S; C' u7 k3 F8 f3 l6 l5.39.217.77:8898要點1／適時補充電解質：
+ H1 T7 h3 ~2 J: Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m  B0 O, V: G( u+ A
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
1 y/ G* V; o9 R7 {1 a% }" [; M5.39.217.77:8898
( J. M) a( v( D) N公仔箱論壇要點2／多吃當季瓜類食物：& `0 Q- a1 U6 ]
5.39.217.77:8898& c2 \* }# h+ ^' g/ @7 K
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
( v" X% ^, q4 R3 n: Y' h公仔箱論壇
# z" B2 a: B- W* ~  ktvb now,tvbnow,bttvb要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
7 C4 }* k; r& a# D. f公仔箱論壇
" }$ D- b8 N% V  d5.39.217.77:8898炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
& F- l  Y; E6 rtvb now,tvbnow,bttvb
" O, n6 \( N- a+ m- Z$ x7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點4／做好防曬、遮陽：
+ ^3 i+ e, z0 i4 e  T+ D% f
9 O  d9 x9 V) ]. l6 W) Z$ t最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。