[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
  {) m9 a* J! n7 E5.39.217.77:88984 ?5 W" B6 E$ j
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
% s. l- M# }2 f# O' A& }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 b! e6 K+ x
5.39.217.77:8898/ Q6 |0 f! J- Y1 e+ P

" M3 X/ \, h7 Z% D8 W& Q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ `* U# q: r6 s% g

' ?9 j8 n! T) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G$ \' a& R0 N& I. n: M8 k濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…公仔箱論壇1 H  h5 p. p2 R" d* k

: c0 Q/ ~7 `- M* Y- G公仔箱論壇葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
. b; B3 N/ D$ B: R5 W, C) jtvb now,tvbnow,bttvb  M2 D! B0 [% H, S% v
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。$ a" |+ P! N# r4 M" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 k9 j" E$ D

+ l( ~! _* J3 c: H公仔箱論壇
3 t$ K1 Y# w+ P, |# D3 {
; _5 O" s( }+ x# P9 }' Q% h' J: a8 g5.39.217.77:8898
$ z" i* v' m$ V7 C5 U在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O( J; |1 }1 m# ^9 R6 j
tvb now,tvbnow,bttvb  d9 }' Y! K; s9 ]( q# _
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂5.39.217.77:8898. }0 N3 q" K& F# J
公仔箱論壇. l; F, A) X9 \  w
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。# _4 Q0 {) Z( p% ~" \: X- k
5.39.217.77:88982 z- i! [- _$ ]) L9 N$ V
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
, v. U4 u) b3 D8 l3 u- `4 J
1 v$ ~7 x* Y  |  x5 a1 K' r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% h% j2 e2 m0 @: M" p7 {

1 k* D" d5 i; k1 J
2 n& |& Z1 `, ^9 o& f/ f) d! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J; `3 Q. Z% g" d8 R
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" v8 J. `/ m6 {& S: a
5.39.217.77:88986 o' [* u- d1 t( v6 ^. {9 \# V- w
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。$ D: }: }9 s6 j3 K1 B/ ?
公仔箱論壇; J- B& \% ?9 e" x+ x( _
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 y( C: f: Y: l% l4 k
5.39.217.77:8898! }+ o) t& c( }& g- [
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
3 K4 |* y: O( f4 t% S6 C" F4 Y: p+ n. ?. E
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。! G; k; d" s# x( k
5.39.217.77:8898/ Q  m: O5 |5 ^) o& I' Y
公仔箱論壇! n9 h* a: @$ k  H9 Z' B8 I9 J" {
公仔箱論壇7 M' D" p1 M$ |+ w

  p% a" I0 |9 J1 d& l5 ]# f
- Q& E& r# E$ i' S. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! R6 I% E% J+ y; F; M
$ }# z* @. ^/ a& S' s
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。+ N: v& b0 G+ I( N! t! b7 C* v
公仔箱論壇4 H" r. _$ r0 C9 k) b

* F6 c' N. Y  r+ K1 M& p4 _
4 f' h$ Q( T' X4 I# h( x5.39.217.77:8898* ~( D% ^$ v9 |( O) R
公仔箱論壇) x% D# k8 y' {& m  [
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。- ?" \. R* f; S, S

2 N+ k% J1 a: m+ X5.39.217.77:8898不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
7 {& ]% d3 M, T5 j7 o# B: N$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]1 p7 q$ C4 I( k8 v公仔箱論壇除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
0 l% b( }  J7 p4 s1 V6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
) c6 A- E  u% M* E要點1／適時補充電解質：
! i' y  V7 @5 p0 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! G! v  s4 T1 t
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
& U' u8 }8 |0 p( w2 f& P" c. Z公仔箱論壇
6 g: ]) K9 e8 D- a4 V$ s4 \要點2／多吃當季瓜類食物：
+ W' M; f: D  i. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 x, j3 k) X8 T4 Y5 y
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
* k% f9 X/ C0 ]) W* u. Y5.39.217.77:8898公仔箱論壇, _6 Y5 n: {( T
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
; e6 R) U: r& U1 T! x; s! Ktvb now,tvbnow,bttvb- x# r0 K3 L$ ]6 c4 ?: w
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。5.39.217.77:8898( K, c% R: J1 o* v: |% @! n
tvb now,tvbnow,bttvb, @' z! n6 r( U+ @  o
要點4／做好防曬、遮陽：
  x( b* T3 U- W5 S9 S5.39.217.77:8898
9 S; M( Y/ k# H' N: `9 R7 V最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。