（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）
. Y; I) q$ n4 r2 M6 L' i; V公仔箱論壇
7 L- B8 ? \, w) |$ L: ~' S- X6 K1 h公仔箱論壇
; O) c5 r: g1 o! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否在一段關係中常常會感到喘不過氣?或是有著龐大的心理壓力呢?總是覺得自己無法做好所有的事，滿足身邊的人的要求而覺得挫敗、難過。其實，這些感受都在告訴我們這段關係已經失衡了，自身的能量也不斷地在耗損當中，我們首先要做的並不是切斷關係，而是要為關係設下界限。. d# d) l7 h$ ^
界限模糊來自失衡的家庭) L3 r- u2 n! p6 B/ C$ ^3 N" g! a* \
[ u/ e+ o7 X5 y. r. e. b諮商心理師吳姵瑩表示，一個人的人際模式以及對關係界限的論定，都與原生家庭有著密不可分的關係，很多界限模糊的人都來自(父親、母親)夫妻關係失衡的家庭。華人文化中的男主外、女主內的觀念，讓很多的(父親)丈夫從家庭中消失，因此孩子通常是與母親較為親近，陪伴孤單的母親並幫忙打理這個家，有些孩子甚至會與父親抗衡，替母親打抱不平，這時的孩子已轉變成一個平衡與保護的角色。
& i$ x) A& ]/ g% d- }( w公仔箱論壇4 ]3 o. ]( {4 `1 S# _1 J
然而，這些情緒重擔都迫使孩子長大，儘管這不是孩子的責任範圍，仍執意跳進去(父親、母親)夫妻的圈圈裡去幫忙解決問題、扛起責任。但改變的程度有限，導致孩子自我價值感低落、否定自身的感覺也聽不到自己的內心聲音，進而分不清楚你我之間的界限，長大後一樣會扮演著救世主的角色，從中獲得被需要的價值感，直到病倒或是有很深的挫敗感時，才驚覺自己浪費太多時間在別人身上，而忘了好好關切自身的感受。
+ q" D9 ^3 Y1 |& ctvb now,tvbnow,bttvb
T" F3 f: Y9 I' X2 `5.39.217.77:88980 [$ k* w- l, \
界限等於自私?
! L! m. j4 t' Q4 S) e+ \5.39.217.77:8898
" x/ b% `+ W6 H3 L1 Xtvb now,tvbnow,bttvb諮商心理師吳姵瑩的最新著作《關係界限》中提到:「之所以要設限，是因為身為人的有限性－時間有限、情緒有限、精力有限。但我們卻常常看不到這些有限，它們會拉垮你也拖垮關係。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 }) F$ J( s- |' m
4 e1 T# r- v) h0 t設立界限是為了讓關係能健康的延續，但在設下界限的過程中所面臨的挑戰可不少，諮商心理師吳姵瑩舉例:許多孩子長大成人後都會希望能離家獨立生活，但這對父母而言無不是一大衝擊，充滿空虛無力感的空巢期，讓許多父母無法接受，轉而以強制的方式控制孩子。
% M1 S% s3 z. t% v公仔箱論壇
1 Y, p- {0 C; A0 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇 @7 f {) G* A+ n$ r
在華人社會家是一體的集體主義觀念下，有些父母會指責離家的孩子自私、不孝順，但其實孩子獨立生活是一個必經的責任養成過程。若是父母不肯放手讓孩子離不了家，就容易產生界限模糊的現象，有時嚴重的界線混淆，孩子甚至為覺得自己真的不能獨立、不能丟下父母，深怕父母的人生因為沒有自己而空乏。tvb now,tvbnow,bttvb7 B9 `2 [* k; |1 |6 w* Z
+ U$ A# b, J" K6 X& U. {6 Y孩子離家，父母面臨到的是自身角色的失落、價值感的失去，若我們願意去看到並體諒父母，可以幫助父母建構新生活，假設你已經預期明年要離家，這一年就是準備期，可不斷跟父母溝通，陪伴他們建立一些興趣，例如:參加社團、健身房或是旅遊團等，為父母的生活賦予價值與意義。
8 m: |) [ T; o, }1 g; D" \8 l5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 m! p; i) J9 G, m
. G6 j% \; k$ V' i$ H1 Z U S
界限模糊-父母與孩子相互影響
3 N3 f6 m. S3 S" {' Z/ ?4 X' f% s公仔箱論壇, h c3 r5 ]3 y* P$ R1 A: N
界限模糊的孩子無法獨立，有時是孩子也十分依賴家人，像是有些成年仍住在家中的孩子不會自己洗衣、煮飯，沒有培養出生活自理的能力，自我照顧能力也不夠，父母跟孩子就形成生命共同體的形式，大寶寶型的人若要設下界限，諮商心理師吳姵瑩建議，應限制自己不再去跟對方要求，例如:當你心裡感覺到孤單時，練習不要跟父母要，而是去向自己的生活圈要，或是找到其他的連結感就不會一直困在家庭裡頭，並學會安撫自己並尋求其他連結對象，建立屬於自己的支持系統。 |
發表於 2018-7-6 02:08 PM
| 
